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穿越迷茫:戰(zhàn)勝成長焦慮

穿越迷茫:戰(zhàn)勝成長焦慮

定  價:59 元

        

  • 作者:[英]布賴迪·加拉格爾 蘇·諾爾斯 菲比·麥
  • 出版時間:2021/11/1
  • ISBN:9787300296104
  • 出 版 社:中國人民大學(xué)出版社
  • 中圖法分類:B842.6-49 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:16開
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這本書是兩名心理學(xué)家和一名曾經(jīng)歷過焦慮的大學(xué)生共同撰寫的,是一本高效直接的指南,幫助人們在即將成年的時候應(yīng)對焦慮。除了提供久經(jīng)考驗的建議和經(jīng)證實可以減輕焦慮感的練習(xí)外,這本書還包括那些成功控制了自己癥狀的人的康復(fù)故事。它還探討了變化和挑戰(zhàn),給出了一些建議,告訴你在考試、戀愛、離家和面試等具體情況下該做些什么來緩解焦慮。該指南使用了一系列有實證支持的方法,包括認(rèn)知行為療法、辯證行為療法、以同情為重點的方法等,所以你可以找出適合你的方法

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