本書所說的延遲滿足感指的是一種甘愿為更有價(jià)值的長遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時(shí)滿足的抉擇取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。一個(gè)人是否擁有延遲滿足感的能力是判斷一個(gè)人能否完成各項(xiàng)任務(wù)、協(xié)調(diào)好各種人際關(guān)系以及能否成功適應(yīng)社會(huì)的必要條件。在現(xiàn)實(shí)生活中，一個(gè)人是否懂得延遲自我滿足感，不僅關(guān)乎著其自控力的強(qiáng)弱，而且還關(guān)乎著其是否擁有格局、眼界、堅(jiān)持、忍耐、不斷地前進(jìn)等品質(zhì)，而這些恰好是一個(gè)人甩掉平庸、取得成就的極為重要的因素�？梢哉f，懂得延遲滿足感是每個(gè)了不起的個(gè)人或企業(yè)身上所共有的特質(zhì)。
愿每個(gè)人都有自覺延遲自我滿足感的思維與習(xí)慣，用它來澆灌我們的事業(yè)大樹，從而讓自己的人生煥發(fā)出奇跡！
章多數(shù)人生困局，都源于太急于獲得即時(shí)的滿足
人生中的多數(shù)困局，都源于不能延遲滿足感/
延遲滿足感是一種強(qiáng)者素質(zhì)/
平庸人生的造就者：太急于享受眼前的滿足/
同一起跑線的年輕人，差距是如何拉開的/
持續(xù)的好運(yùn)是一種能力/
你所沉溺的即時(shí)滿足感正在消耗你的熱情/
延遲自我滿足感，是精神上的自律/
判斷一個(gè)人心智是否成熟的重要標(biāo)志/
時(shí)間視野決定人與人之間的經(jīng)濟(jì)差異/
做真實(shí)的自己，不如做更好的自己/
別在賭徒困局中越陷越深/
第二章前途屢屢受挫，都是不懂延遲滿足感惹的禍
不懂分辨好壞工作，哪來的前途/
別總在薪水上計(jì)較，自我增值才是重要的/
樹立長線思維：站在未來布局現(xiàn)在/
頻頻跳槽的結(jié)果：你將誰也不是/
你是在挑水，還是在挖井/
將解決問題當(dāng)成自身的義務(wù)/
摒棄小團(tuán)體主義：主動(dòng)與優(yōu)秀者為伍/
你再有能力，也得先找到一個(gè)展示的平臺(tái)/
在厚積后薄發(fā)：要相信努力的價(jià)值/
要保持理性，列出一份清晰的職業(yè)規(guī)劃很重要/
順風(fēng)順?biāo)�，大都敢于去主�?dòng)承擔(dān)責(zé)任/
第三章高情商的本質(zhì)，就是延遲滿足感的能力
壞情緒產(chǎn)生的根源：逃避難題帶來的痛苦/
高情商，就是不為別人的錯(cuò)誤埋單/
為什么幸運(yùn)的人總幸運(yùn)，倒霉的人總倒霉/
頹廢的根源：對(duì)即時(shí)的舒適感太過迷戀/
焦慮產(chǎn)生的根源：期待問題立即得到解決/
嫉妒的本源：通過打壓別人來獲得暫時(shí)的心理安慰/
別讓急功近利毀掉你優(yōu)良的人際資產(chǎn)/
失意時(shí)不抱怨，得意時(shí)不炫耀/
再好的友誼，也經(jīng)不起直言的摧殘/
隨緣、惜緣，但不攀緣/
既然豆腐心，何必刀子嘴/
第四章厲害的人做事都有持續(xù)性和穩(wěn)定性
拖延的根本癥結(jié)：無法延遲滿足感的結(jié)果/
別總是剛一付出，就要求回報(bào)/
不占人便宜，是深到骨子里的教養(yǎng)/
吞下多大的委屈，便能成就多大的事兒/
培養(yǎng)長期主義式的思維/
延遲滿足感，保持個(gè)人情緒的穩(wěn)定/
努力改掉拖累你的那些壞習(xí)慣/
凡事不投機(jī)取巧，守住拙與傻/
你一事無成，可能是因?yàn)樘斆?
弱者愛爭，強(qiáng)者從不去爭/
第五章掌控內(nèi)在的欲望：延遲滿足感是一種自律行為
自律可以培養(yǎng)延遲滿足感的習(xí)慣/
不做機(jī)器人，而是對(duì)自我進(jìn)行有效地管理/
靠意志力來支撐你的自律行為，是一項(xiàng)技術(shù)活/
用意志力將自律行為變成一種習(xí)慣/
對(duì)自我欲望進(jìn)行有效的節(jié)制/
你還需要堅(jiān)持平衡原則/
戒掉拖延，別將精力過多地用在列計(jì)劃上/
試著去熱愛你所要堅(jiān)持的事情/
將大目標(biāo)拆解為小目標(biāo)/
盡量去量化你的目標(biāo)/
第六章找對(duì)癥結(jié)再開藥方：提升延遲滿足感能力的方法
解決問題，首先要盡可能地去體驗(yàn)痛苦/
痛苦不會(huì)消失，你要做的是接納它/
但凡被你接納的，都會(huì)變得柔軟/
不斷地提升自我格局/
所得易使人沉淪，付出使人成長/
在挫敗中提升自我力量/
主動(dòng)跳出舒適區(qū)，去做一些有挑戰(zhàn)性的事情/
提升專注力，別讓精力耗費(fèi)在即時(shí)滿足感中/
堅(jiān)持閱讀：讓你獲得更為持久的精神快感/
堅(jiān)持跑步：痛苦過后，便是更為持久的滿足感/
從微小的習(xí)慣開始改變自己/
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