第1章 職業(yè)生涯規(guī)劃從入學(xué)開始 （1）
1.1 如何精彩地度過大學(xué)時光 （2）
1.1.1 上大學(xué)的目的 （2）
1.1.2 弄清楚自己上大學(xué)的目的是必要的嗎 （2）
1.1.3 大學(xué)里能學(xué)到什么 （5）
1.1.4 為什么要上大學(xué) （8）
1.1.5 上大學(xué)的目的與職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo) （9）
1.2 做好職業(yè)生涯規(guī)劃 （9）
1.2.1 開始你的職業(yè)生涯規(guī)劃 （9）
1.2.2 就業(yè)是職業(yè)生涯的基礎(chǔ) （10）
1.2.3 入學(xué)即明確職業(yè)目標(biāo) （12）
1.2.4 為何要進行職業(yè)生涯規(guī)劃 （16）
1.2.5 如何進行職業(yè)生涯規(guī)劃 （18）
1.2.6 即刻準備你的職業(yè)生涯規(guī)劃 （21）
1.2.7 “迭代式”補充你的職業(yè)生涯規(guī)劃信息 （23）
第2章 認知ICT行業(yè)和相關(guān)職業(yè) （24）
2.1 認知IT行業(yè) （25）
2.1.1 我的未來職業(yè)在哪里 （25）
2.1.2 初步認知IT行業(yè) （25）
2.1.3 IT行業(yè)的主要職位 （31）
2.1.4 IT行業(yè)的優(yōu)勢和職業(yè)發(fā)展機遇 （36）
2.1.5 規(guī)劃自己的未來 （39）
2.1.6 不止IT業(yè)，CT/ICT業(yè)也是你的舞臺 （40）
2.2 了解CT/ICT行業(yè) （41）
2.2.1 初步確定職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)發(fā)展路徑 （41）
2.2.2 了解通信技術(shù)和信息通信技術(shù) （42）
2.2.3 CT/ICT的發(fā)展趨勢和帶來的機遇 （48）
2.2.4 基本明確自己的職業(yè)目標(biāo)發(fā)展路徑 （53）
2.2.5 職業(yè)目標(biāo)不是不可改變的 （57）
2.3 職業(yè)和職業(yè)準入制度 （57）
2.3.1 行業(yè)、職業(yè)、職業(yè)證書該怎么選 （57）
2.3.2 職業(yè)、職業(yè)準入與職業(yè)資格證書知識 （58）
2.3.3 參考職業(yè)排行與考證熱的冷思考 （66）
2.3.4 如何選擇行業(yè)、職業(yè)、職業(yè)證書 （71）
2.3.5 可以確定職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)證書目標(biāo)了 （73）
第3章 認識自我，完成職業(yè)生涯規(guī)劃 （74）
3.1 我是誰—生理和心理探索 （75）
3.1.1 初步評估自我 （75）
3.1.2 正確評估自己，每個人都是獨一無二的 （75）
3.1.3 了解自我的途徑和自我意識自測 （79）
3.1.4 填寫職業(yè)生涯規(guī)劃的自我評估部分信息 （82）
3.1.5 全面認識自我，尚有很長的路要走 （83）
3.2 我能獨立生活嗎—人格成熟度探索 （84）
3.2.1 規(guī)劃大學(xué)生活、制訂身體鍛煉計劃 （84）
3.2.2 獨立生活從“心”“身”開始 （85）
3.2.3 提高獨立生活能力，當(dāng)然要強健體魄 （90）
3.2.4 規(guī)劃和踐行獨立生活、身體鍛煉計劃 （98）
3.2.5 獨立生活、養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，增強自信 （99）
3.3 我喜歡什么—職業(yè)興趣探索 （99）
3.3.1 發(fā)現(xiàn)興趣，繼續(xù)填寫職業(yè)生涯規(guī)劃書 （99）
3.3.2 理解霍蘭德職業(yè)興趣六邊形 （100）
3.3.3 了解霍蘭德職業(yè)興趣測試及其結(jié)果解讀 （104）
3.3.4 參與霍蘭德職業(yè)興趣測試，完成任務(wù) （106）
3.3.5 發(fā)現(xiàn)職業(yè)興趣，保持工作穩(wěn)定，相得益彰 （107）
3.4 我適合做什么—職業(yè)性格探索 （107）
3.4.1 MBTI性格測試，補充職業(yè)生涯規(guī)劃書 （107）
3.4.2 邁爾-斯布里格斯類型指標(biāo)（MBTI）的主要特征 （108）
3.4.3 性格與職業(yè)的關(guān)系 （113）
3.4.4 了解職業(yè)性格測試和測試結(jié)果樣例 （120）
3.4.5 進行MBTI性格測試，補充職業(yè)生涯規(guī)劃書 （122）
3.4.6 正確看待MBTI性格測試 （122）
3.5 我能做什么—職業(yè)能力探索 （123）
3.5.1 制訂專業(yè)學(xué)習(xí)和技能提升計劃 （123）
3.5.2 提升專業(yè)技能是硬道理 （123）
3.5.3 制訂技能提升計劃并培養(yǎng)其他相關(guān)能力 （128）
3.5.4 制訂針對性的專業(yè)學(xué)習(xí)和技能提升計劃 （130）
3.5.5 計劃的執(zhí)行需要找方法“對付”自己 （131）
3.6 我能出奇制勝嗎—創(chuàng)新能力探索 （132）
3.6.1 創(chuàng)新人格測試，更新職業(yè)生涯規(guī)劃書 （132）
3.6.2 了解創(chuàng)新能力和創(chuàng)新人格特質(zhì) （132）
3.6.3 怎樣培養(yǎng)創(chuàng)新能力 （136）
3.6.4 進行創(chuàng)新人格測試，更新職業(yè)生涯規(guī)劃書的相關(guān)內(nèi)容 （137）
3.6.5 人的知識越豐富，創(chuàng)新的機會就越多 （140）
3.7 完成職業(yè)生涯規(guī)劃書 （141）
3.7.1 完成職業(yè)生涯規(guī)劃書的制訂 （141）
3.7.2 學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃的技巧 （141）
3.7.3 ICT職業(yè)生涯規(guī)劃案例 （143）
3.7.4 完成職業(yè)生涯規(guī)劃，并嚴格執(zhí)行 （146）
3.7.5 做ICT人，必須持續(xù)提升自己的職業(yè)綜合素質(zhì) （147）
第4章 提升自我，構(gòu)筑基礎(chǔ)能力 （151）
4.1 自我管理能力 （152）
4.1.1 制訂21天計劃，進行時間、壓力、情緒管理 （152）
4.1.2 自我管理、時間管理、情緒和壓力管理的必要性 （152）
4.1.3 做好自我管理、時間管理、情緒和壓力管理 （167）
4.1.4 制訂21天計劃，收集情緒調(diào)節(jié)和緩解壓力的妙招 （177）
4.1.5 自我管理是自我提升的基礎(chǔ) （177）
4.2 學(xué)習(xí)能力 （178）
4.2.1 測試你的學(xué)習(xí)能力 （178）
4.2.2 擁有學(xué)習(xí)能力才能讓我們實現(xiàn)自我更新 （178）
4.2.3 學(xué)習(xí)能力改進建議和修煉“秘籍” （180）
4.2.4 完成學(xué)習(xí)能力測試 （186）
4.2.5 培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力 （186）
4.3 主動性 （187）
4.3.1 安排自己去做一件事 （187）
4.3.2 為何要積極主動 （187）
4.3.3 怎樣才能變得具有積極主動性 （194）
4.3.4 發(fā)揮主動性，完成自己安排的一件事并提交總結(jié) （198）
4.3.5 工作要有主動性與激情 （200）
4.4 成功導(dǎo)向性 （201）
4.4.1 三天能賣出多少套職業(yè)裝 （201）
4.4.2 一切為了成功需要什么態(tài)度和行動 （201）
4.4.3 善于成功是有方法可循的 （208）
4.4.4 分組比賽，三天賣出職業(yè)裝的套數(shù) （211）
4.4.5 成功導(dǎo)向性促使我們征服更多的績效高峰 （212）
4.5 執(zhí)行力 （212）
4.5.1 哪個團隊的紙飛機飛得遠 （212）
4.5.2 理解執(zhí)行力對個人和企業(yè)的重要性 （213）
4.5.3 提升個人執(zhí)行力和企業(yè)執(zhí)行力的措施 （218）
4.5.4 看哪個團隊的紙飛機項目得分最高 （221）
4.5.5 高效的執(zhí)行力是職場成功的關(guān)鍵 （222）
4.6 職場禮儀與形象 （222）
4.6.1 職場交際情景演練 （222）
4.6.2 職場禮儀和職場形象 （223）
4.6.3 進行職場交際情景演練 （232）
4.6.4 知禮儀，修形象也是獲取事業(yè)成功的重要保障 （234）
第5章 磨煉自我，增強團隊能力 （235）
5.1 溝通能力 （236）
5.1.1 職業(yè)規(guī)劃設(shè)計大賽 （236）
5.1.2 有效溝通的重要性和原則 （236）
5.1.3 如何有效溝通 （240）
5.1.4 公眾演講與魅力展示 （244）
5.1.5 開展大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃設(shè)計大賽 （249）
5.1.6 異性交往藝術(shù) （250）
5.1.7 善于溝通，人人都需要擁有的能力 （250）
5.2 解決問題的能力 （250）
5.2.1 突破性解決問題團隊游戲 （250）
5.2.2 解決問題能力的定義和標(biāo)準 （251）
5.2.3 解決問題能力的提升方法 （252）
5.2.4 突破性解決問題團隊游戲—圓球團隊游戲 （264）
5.2.5 一個人最大的價值在于解決問題的能力 （265）
5.3 影響力 （265）
5.3.1 選誰跟唐僧去西天取經(jīng) （265）
5.3.2 領(lǐng)導(dǎo)者的性格品質(zhì)決定團隊氣質(zhì) （266）
5.3.3 如何提升個人影響力 （270）
5.3.4 小組討論：選誰跟唐僧去西天取經(jīng) （273）
5.3.5 建立個人影響力，成為意見領(lǐng)袖 （273）
5.4 團隊合作能力 （273）
5.4.1 策劃學(xué)校元旦晚會 （273）
5.4.2 如何理解團隊精神和開展團隊合作 （274）
5.4.3 個人如何有效地進行團隊合作 （280）
5.4.4 分組完成學(xué)校元旦晚會策劃 （284）
5.4.5 個人能力再強，也離不開團隊合作 （284）
第6章 挑戰(zhàn)自我，完善卓越能力 （285）
6.1 跳出舒適圈 （286）
6.1.1 大學(xué)期間如何跳出舒適圈 （286）
6.1.2 久處舒適圈會毀了你，挑戰(zhàn)自我就是要跳出舒適圈 （286）
6.1.3 如何跳出自己的舒適圈 （290）
6.1.4 大學(xué)期間如何跳出舒適圈 （293）
6.1.5 跳出舒適圈，未來的我們一定會感謝現(xiàn)在努力的我們 （293）
6.2 堅韌性 （293）
6.2.1 和自己簽一份合同 （293）
6.2.2 堅韌性是你戰(zhàn)勝挫折的最佳武器，需要堅強的意志力 （294）
6.2.3 如何培養(yǎng)堅韌的品格 （302）
6.2.4 和自己簽一份合同，再看執(zhí)行情況 （306）
6.2.5 堅韌是克服一切困難、成就一切事情的鑰匙 （307）
參考文獻 （308）