章 脾胃一老人就老

1. 百病皆由脾胃衰而生 / 002

2. 脾胃好的人更長壽 / 005

3. 一個人只要胃口好，生命力就旺盛 / 009

4. 想長壽，盡量別讓脾胃受傷 / 013

5. 脾胃不好的人吃不香，也睡不香 / 017

第二章 十個人五個虛，說的就是脾虛

1. 脾主運(yùn)化，乃氣血生化之源 / 022

2. 身上出現(xiàn)這些信號，肯定是脾虛了 / 026

3. 身體濕氣大，那是因為脾不運(yùn)化 / 031

4. 吃不胖和狂長肉，多半是脾出了問題 / 035

5. 脾濕人就乏，精神差，睡不醒 / 039

第三章 食有節(jié)，脾運(yùn)健，病不找，精神足

1. 飲食不節(jié)，脾虛十有八九 / 044

2. 一年四季，養(yǎng)脾要分時而動 / 048

3. 遠(yuǎn)離脾虛要記牢，少吃膩苦和寒酸 / 054

4. 脾虛內(nèi)濕，薏米是健脾祛濕的法寶 / 058

5. 色黃補(bǔ)脾，小米玉米利濕止痢 / 063

6. 補(bǔ)氣強(qiáng)脾，常吃紅棗效果好 / 069

7. 健脾養(yǎng)腎，黃豆黑豆兩相宜 / 073

第四章 老胃病是怎么找上你的

1. 胃主受納，胃病多是吃出來的 / 080

2. 照顧不周，未病就成了胃病 / 085

3. 胃動力下降，脹氣在所難免 / 089

4. 營養(yǎng)跟不上，胃也會不舒服 / 093

5. 要想胃好，遠(yuǎn)離煙草 / 098

6. 壓力大、情緒差，胃也很惆悵 / 103

第五章 這樣養(yǎng)，胃病消，消化好，身體棒

1. 消食化積，山楂麥芽有妙效 / 108

2. 胃熱熾盛，苦瓜野菜去胃火 / 113

3. 陰虛便秘，滋陰潤腸是關(guān)鍵 / 118

4. 胃痛胃脹，白蘿卜幫您通順胃腸 / 123

5. 三分治七分養(yǎng)，受傷的胃還能好 / 128

第六章 經(jīng)絡(luò)暢通，脾胃和諧，手到病除

1. 要想胃不寒，記得找中脘 / 134

2. 胃不舒服，按按公孫穴 / 138

3. 便秘克星，非支溝穴莫屬 / 142

4. 用好足三里，補(bǔ)益脾胃勝吃老母雞 / 145

5. 按摩三陰交，健脾養(yǎng)血身體棒 / 148

6. 脾胃保健的足底按摩法 / 151

7. 脾虛就練呼字功 / 157

附 錄 李乾構(gòu)臨床經(jīng)驗精選

調(diào)肝十法 / 162

治膽（�。┢叻� / 166

治脾十五法 / 172

治胃十四法 / 182

治瀉十法 / 196