章 總論

節(jié) 亞健康的定義及詮釋

一、亞健康的定義

二、對亞健康的詮釋

第二節(jié) 疾與未病中醫(yī)學(xué)對亞健康的認(rèn)識

一、中醫(yī)學(xué)對健康、病、疾的認(rèn)識

二、中醫(yī)學(xué)對未病的理解和闡釋

第二章 亞健康的診斷

節(jié) 亞健康的臨床表現(xiàn)

一、神經(jīng)系統(tǒng)

二、消化系統(tǒng)

三、循環(huán)系統(tǒng)

四、內(nèi)分泌系統(tǒng)

五、其他表現(xiàn)

六、綜合表現(xiàn)

第二節(jié) 亞健康的診斷

一、癥狀標(biāo)準(zhǔn)診斷法

二、量化診斷法

三、心理功能衰退指數(shù)健康評估法

四、應(yīng)用直流脈沖的亞健康診斷儀診斷法

第三節(jié) 亞健康的鑒別診斷與自測

一、鑒別診斷

二、自測

第三章 亞健康的中醫(yī)調(diào)理

節(jié) 手法調(diào)理

一、中醫(yī)調(diào)衡治本手法

二、佛醫(yī)拿捏手法

三、點(diǎn)穴法

四、循經(jīng)脈壓推法

五、淋巴推壓排毒法

六、香薰按摩療法

第二節(jié) 針灸調(diào)理

一、毫針

二、刃針

三、節(jié)氣艾灸、拔罐

第三節(jié) 中藥調(diào)理

一、氣、血、痰、食調(diào)理

二、對癥調(diào)理

第四節(jié) 達(dá)摩易筋經(jīng)導(dǎo)摩術(shù)調(diào)理

一、達(dá)摩易筋經(jīng)

二、導(dǎo)摩術(shù)

第五節(jié) 藥膳調(diào)理

一、補(bǔ)陽藥膳

二、補(bǔ)氣藥膳

三、補(bǔ)血藥膳

四、安神藥膳

五、補(bǔ)腎藥膳

六、健脾藥膳

七、明目藥膳

八、潤肺藥膳

九、壯陽藥膳

第四章 氧調(diào)理

節(jié) 氧氣概述

一、氧氣養(yǎng)生之氣

二、缺氧健康的隱形殺手

第二節(jié) 霧霾的防護(hù)

一、認(rèn)識霧霾

二、中醫(yī)看霧霾

三、如何防范霧霾

第三節(jié) 如何補(bǔ)氧

一、增加空氣中氧氣含量

二、減少空氣中的污染物

三、適當(dāng)控制氧自由基

四、補(bǔ)氧的方法

第四節(jié) 呼吸器官的養(yǎng)護(hù)

一、 護(hù)肺

二、 護(hù)鼻

三、護(hù)氣管

第五章 抻筋調(diào)理

節(jié) 抻筋的作用

第二節(jié) 抻筋的注意事項(xiàng)

第三節(jié) 坐位和站位的抻筋

一、面部的抻筋

二、頸部的抻筋

三、背部的抻筋

四、腰部的抻筋

五、肩部的抻筋

六、肘部的抻筋

七、腕手部的抻筋

八、髖部的抻筋

九、膝部的抻筋

十、踝足部的抻筋

第四節(jié) 臥位的抻筋

一、頸椎的臥位抻筋

二、胸椎的臥位抻筋

三、腰椎的臥位抻筋

四、下肢的臥位抻筋

第五節(jié) 連續(xù)動作的抻筋

第六節(jié) 針對癥狀的抻筋

一、經(jīng)筋

二、對癥抻筋

三、按五官與五臟的關(guān)系抻筋

四、按關(guān)節(jié)與五臟的關(guān)系抻筋

五、按肌肉緊縮抻筋

參考文獻(xiàn)

后記