本書(shū)分為上下。上篇為頸椎病知識(shí)自測(cè)，旨在使讀者準(zhǔn)確、快速地掌握頸椎病的相關(guān)知識(shí)。下篇為“預(yù)防訓(xùn)練”內(nèi)容，主要針對(duì)每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作配有文字說(shuō)明及插圖，讀者照?qǐng)D訓(xùn)練即強(qiáng)，實(shí)用性非常強(qiáng)。