正念親子游戲是寫給孩子們的，但這些游戲?qū)Ω改负秃⒆觽兊钠渌�重要關(guān)系人來說也一樣有趣，一樣具有促進成長的力量。老師、心理咨詢師、祖父母、阿姨、叔叔、童子軍領(lǐng)隊、營地輔導(dǎo)員，這些游戲也是給你們設(shè)計的!
準(zhǔn)備好試一試了嗎？
小貼士
1. 在帶領(lǐng)游戲之前，你可以先自己過一遍游戲步驟，找找感覺。
2. 在游戲開始前，找到一個可以舒服地坐著或者躺著，且相對安靜、不受打擾的場地。

3. 有些孩子在閉著眼睛時會感覺不自在，尤其是房間里人很多的時候。如果在一個游戲中你需要請孩子們閉上眼睛，建議你同時告訴他們，你會一直睜著眼睛保護他們的安全。如果孩子們不愿意閉眼，不要強迫他們那樣做。
4. 在帶領(lǐng)游戲時，我強烈建議你使用正常的說話聲音和你自己的語言。
5. 有些孩子太想專注，反而導(dǎo)致身體緊張。時不時地要提醒一下孩子們挺起脊背，同時放松身體。
6. 部分游戲中羅列了一些討論要點，它們可以幫助你引導(dǎo)孩子們進行簡短的討論。
7. 請?zhí)嵝押⒆觽�，在正念親子游戲中，所有感受都是合理的，沒有對錯之分。盡管練習(xí)正念和冥想常常能使他們感到平靜（我們也想讓他們平靜），但真正重要的目標(biāo)是讓他們學(xué)會不加評判地覺察此時此刻體驗到的所有感受。
8. 我們要幫助孩子們培養(yǎng)友善的內(nèi)在聲音：像現(xiàn)在這樣靜靜地坐著真不容易，不過這是可以的。每個人都會時不時地有這樣的感受。我可以就這樣坐著，感受我的身體和我的全部能量，例如呼吸急促，心跳加速……我可以呼吸、聽聲音、覺察我的感受，這樣就可以了。