本書由“學(xué)習(xí)心理”“人際交往”“自我意識”“情緒調(diào)節(jié)”“青春期心理”和“生涯規(guī)劃”共六個篇章構(gòu)成，共分26個專題對高中生心理健康和生涯發(fā)展進(jìn)行了研究和闡述，每個專題由名句、格言、名詩等經(jīng)典句子導(dǎo)入，用故事、案例、調(diào)查表格等方式進(jìn)行展開，最后由“擴(kuò)展閱讀”結(jié)束每一個專題。

學(xué)習(xí)心理篇
一、我有好心態(tài)
二、和時間賽跑
三、我很專注
四、我有好習(xí)慣
五、我能自控
人際交往篇
六、學(xué)會共情
七、學(xué)會拒絕
八、學(xué)會贊美
九、學(xué)會求助——拓寬你的人生之路
自我意識篇
十、認(rèn)識你自己
十一、愛自己
十二、我能行——相信你自己！
十三、突破自我設(shè)限——讓一切皆有可能
情緒調(diào)節(jié)篇
十四、認(rèn)識情緒．覺察情緒
十五、珍愛生命，活出價值
十六、你可以不生氣——控怒有方
十七、學(xué)會與焦慮相處
青春期心理篇
十八、青春的秘密
十九、做一名受歡迎的男生女生
二十、當(dāng)危險來敲門——青春期的自我保護(hù)
二十一、學(xué)會與異性相處
生涯規(guī)劃篇
二十二、帶著野心去學(xué)習(xí)
二十三、探索我的興趣
二十四、天生我材必有用——職業(yè)能力探索
二十五、尋找人生的燈塔——職業(yè)價值觀探索
二十六、善于借力，智慧決策
后記