本書(shū)第一部分是體育鍛煉促進(jìn)健康的基本理論知識(shí)，介紹了基本的健身知識(shí)；第二部分是體育鍛煉促進(jìn)實(shí)踐手段，介紹了基本的體育知識(shí)、技術(shù)、技能和鍛煉方法；第三部分是實(shí)踐之民族傳統(tǒng)體育篇，介紹了民族特色體育文化。