無論你處于生活中的哪個階段——尋找幸福、實現(xiàn)目標(biāo)、建立關(guān)系、對抗壓力、緩解焦慮、擺脫抑郁,或者感到滿足和安定,專注于品格優(yōu)勢都會為你增加一個全新的視角。最近的研究表明,當(dāng)你了解并激活自己的品格優(yōu)勢時,你會變得能夠更好地管理壓力,并在生活中獲取更大的幸福感和充實感。作者基于多年的研究,在書中介紹了可以被廣泛應(yīng)用的24種品格優(yōu)勢、四步優(yōu)勢建構(gòu)計劃、真實的生活故事和實用技巧,這對于想要通過關(guān)注自己的弱勢或利用自己的優(yōu)勢來提高自己的人都是有益的,有助于事業(yè)成功,提升幸福感和生活滿意度。
瑞安·涅米耶克(Ryan M. Niemiec),博士,VIA品格研究所教育總監(jiān),賓夕法尼亞大學(xué)年度講師,澤維爾大學(xué)兼職教授。他的著作有《正念與品格優(yōu)勢》《電影中的積極心理學(xué)》《品格優(yōu)勢干預(yù)》。他是一位屢獲殊榮的心理學(xué)家,也是國際積極心理學(xué)協(xié)會的會員。羅伯特·麥格拉斯(Robert E. McGrath),博士,費爾利·迪金森大學(xué)心理學(xué)學(xué)院教授,VIA品格研究所資深科學(xué)家之一,并發(fā)表了大量關(guān)于品格和美德主題的文章。
趙昱鯤,博士,清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心副主任 ,國際積極心理學(xué)協(xié)會顧問委員,大力教育研究院副院長!扒迦A—北大—伯克利”聯(lián)合培養(yǎng)心理學(xué)博士,美國賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士,師從“積極心理學(xué)之父”塞利格曼教授。美國《積極心理學(xué)日報》(Positive Psychology News Daily)專欄作家。著作有《消極時代的積極人生》《自主教養(yǎng):焦慮時代的父母之道》《幸福的科學(xué)》,譯著有《持續(xù)的幸!贰督K身幼兒園》《園丁與木匠》。段文杰,華東理工大學(xué)社會工作系教授、博士生導(dǎo)師,香港城市大學(xué)應(yīng)用社會科學(xué)專業(yè)哲學(xué)博士,美國加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校訪問研究員。曾入選上海市“曙光計劃”、湖北省“楚天學(xué)者計劃”等。目前主要從事基于優(yōu)勢視角的多群體健康干預(yù)研究。近期代表作發(fā)表于Social Science & Medicine、Children and Youth Services Review、《心理科學(xué)進(jìn)展》等刊物,參與設(shè)計大中小學(xué)生身心一體化干預(yù)項目20余項。
目 錄
一種共享的語言 008
獨一無二的你 009
種子的培育和成長 012
開始 015
第二部分 探索24種品格優(yōu)勢
美德:智慧 024
創(chuàng)造力 025
好奇心 032
判斷力/批判性思維 039
好學(xué) 047
洞察力 054
美德:勇氣 061
勇敢 063
毅力 070
誠實 077
熱情 084
美德:仁慈 091
愛 092善良 100社交智能 108
美德:公正 115
團(tuán)隊合作 116公平 122領(lǐng)導(dǎo)力 128
美德:節(jié)制 135
寬恕 137謙遜 143審慎 150自我規(guī)范 156
美德:超越 164
欣賞美和卓越 165感恩 172希望 179幽默 186靈性 193
小結(jié) 201
第三部分 優(yōu)勢建構(gòu)計劃
增強(qiáng)你的品格優(yōu)勢:一個“四步走”計劃 202
認(rèn)識和欣賞他人的品格優(yōu)勢 205
探索和利用你的獨特品格優(yōu)勢 208
在生活的挑戰(zhàn)中運(yùn)用品格優(yōu)勢 214
讓品格優(yōu)勢成為一種習(xí)慣 218
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