自律修煉手冊(cè)(美國(guó)知名個(gè)人成長(zhǎng)導(dǎo)師史蒂夫·帕弗利納實(shí)踐總結(jié)之作)
定 價(jià):49.8 元
為什么自律這么難? 為什么大多數(shù)自律理論讓人收效甚微? 《自律修煉手冊(cè)》的作者史蒂夫·帕弗利納告訴你答案,從盜竊成癮的輟學(xué)生,到全美知名的個(gè)人成長(zhǎng)導(dǎo)師,史蒂夫·帕弗利納在這本書中將卓越的自律技巧與自身經(jīng)歷相融合,幫助你找到適合自己的方式,持續(xù)成長(zhǎng)。 他一直堅(jiān)信,真正的自律,不是靠強(qiáng)行消耗自身意志力,而是從欲望、 動(dòng)力、 習(xí)慣、 精力四大方面入手,為自己開啟一條自律與自信之路。 他將在書中分享: ○ 如何做出正確的決定,而非無限拖延 ○ 如何清醒自主地引導(dǎo)自己的未來5年 ○ 如何更新自己的人生目的宣言和價(jià)值觀列表,確定自己的人生優(yōu)先級(jí) ○ 如何找到內(nèi)心驅(qū)動(dòng)力 ○ 如何用30 天實(shí)驗(yàn)建立好習(xí)慣 ○ 如何堅(jiān)持做一件事 ○ 什么是自律的五大支柱 ○ 如何成為早起者 ○ 怎樣實(shí)現(xiàn)3 倍的工作效率
★知名個(gè)人成長(zhǎng)博主史蒂夫·帕弗利納實(shí)踐總結(jié)之作,書中講述了30天習(xí)慣計(jì)劃創(chuàng)建習(xí)慣鏈自律的五大支柱等作者親測(cè)有效的實(shí)用技巧,從了解你的欲望、激發(fā)你的動(dòng)力、優(yōu)化你的習(xí)慣、管理你的精力四方面入手,讓自律的養(yǎng)成有跡可循。 ★作者史蒂夫·帕弗利納曾經(jīng)是一名徹頭徹尾的人生失控者,曠課、因盜竊進(jìn)看守所、每天打18小時(shí)游戲……直到他決定踐行自律,經(jīng)過努力,他重新入學(xué),獲得了計(jì)算機(jī)、數(shù)學(xué)雙學(xué)位學(xué)士,成為全美知名的共享軟件開發(fā)員,以及人生成長(zhǎng)領(lǐng)域的專業(yè)導(dǎo)師,他是如何通過自律一點(diǎn)點(diǎn)重奪人生主動(dòng)權(quán)的呢?這本書將給你答案。 ★《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》《衛(wèi)報(bào)》《芝加哥論壇報(bào)》《洛杉磯日?qǐng)?bào)》等多家媒體報(bào)道推薦。 ★作者個(gè)人博客網(wǎng)站stevepavlina.com每月有200萬以上訪問量,整體訪問量過億。 ★學(xué)會(huì)自律,你將獲取蛻變的鑰匙,建立人生新秩序,成為更好的自己。
1991 年,我的生活陷入巨大的黑洞中。 在幾次輕罪前科之后,我終于面臨盜竊重罪指控,被送進(jìn)了看守所;我因?yàn)殚L(zhǎng)期曠課,被學(xué)校開除;我能每天打18 個(gè)小時(shí)游戲……總之,我就像掉進(jìn)了一個(gè)自我毀滅、失去控制的旋渦。 于是,我下定決心做出改變。雖然那時(shí)我并不知道該怎么做,但無論如何,我真的不想穿著囚服度過自己的人生。我開始聽個(gè)人成長(zhǎng)相關(guān)的音頻課程。那時(shí)我非常喜歡這些課程傳遞的積極信息,有時(shí)候一天能聽兩三個(gè)小時(shí);這些內(nèi)容深遠(yuǎn)地改變了我對(duì)人生的態(tài)度和信念。我開始設(shè)定目標(biāo),踐行自律,一點(diǎn)一點(diǎn)改掉過去的壞習(xí)慣。 后來,我重新進(jìn)入一所大學(xué)。 得益于自己做出的一系列積極改變,我選了三倍于常規(guī)的課程量,并且只用三個(gè)學(xué)期就獲得了計(jì)算機(jī)科學(xué)和數(shù)學(xué)雙學(xué)位。在畢業(yè)典禮上,我被授予了計(jì)算機(jī)科學(xué)秀學(xué)生的榮譽(yù)。通過一步一步自我激勵(lì)完成的這些轉(zhuǎn)變,我感到震驚。畢業(yè)以后,我開了一家游戲公司,此后經(jīng)營(yíng)了10 年。在頭5年里,這份事業(yè)困難重重我陷入了債務(wù)危機(jī),宣告破產(chǎn)?墒俏也]有放棄,因?yàn)槲抑辣3謭?jiān)韌的重要性。 通過不斷努力,我終扭轉(zhuǎn)了局面。在后5 年里,我的生意經(jīng)營(yíng)得非常好,公司發(fā)行的游戲得了很多獎(jiǎng),甚至還上了《紐約時(shí)報(bào)》。 隨著在個(gè)人成長(zhǎng)這件事上不斷探索,我越來越多地從中受益,于是我又讀了超過1000 本關(guān)于這個(gè)領(lǐng)域的書。我依然聽音頻課程,同時(shí)參加線下交流會(huì),讓自己不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。之后,我開始把學(xué)到的知識(shí)和親身經(jīng)歷融合起來,建立起自己對(duì)這個(gè)領(lǐng)域的洞見。
史蒂夫·帕弗利納 (Steve Pavlina) 計(jì)算機(jī)、數(shù)學(xué)雙學(xué)位學(xué)士,知名共享軟件開發(fā)員,現(xiàn)居美國(guó)拉斯維加斯。 他的個(gè)人博客網(wǎng)站stevepavlina.com每月有200萬以上訪問量,整體訪問量過億。其個(gè)人作品、事跡曾被《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》《衛(wèi)報(bào)》《芝加哥論壇報(bào)》《洛杉磯日?qǐng)?bào)》等多家媒體報(bào)道。
譯者:郭一煒華為前海外財(cái)務(wù)經(jīng)理,現(xiàn)斜杠創(chuàng)業(yè)的自由派。知乎百萬閱讀答主。公眾號(hào) 個(gè)人成長(zhǎng)之行 主理人。一個(gè)極簡(jiǎn)主義者,成長(zhǎng)踐行者,長(zhǎng)期寫作者。
PART1 了解你的欲望 面對(duì)選擇時(shí),問自己這6 個(gè)問題 當(dāng)離世時(shí),你希望自己是什么樣的人? 未來是可以預(yù)測(cè)的 把快樂放在位 你偉大的成就是什么? 復(fù)盤自己的成長(zhǎng) 人生的目的與價(jià)值 PART2 激發(fā)你的動(dòng)力 激發(fā)欲望與動(dòng)力的8 條捷徑 10 種方式優(yōu)化你的生活 你若不想做,總能找到借口 讓你的舊世界崩塌 你想怎樣度過接下來的5 年? 嘗試充滿靈感的一天 如何吸引到追求成長(zhǎng)的朋友? PART3 優(yōu)化你的習(xí)慣 30 天實(shí)驗(yàn) 超級(jí)版30 天實(shí)驗(yàn) 用一次30 天實(shí)驗(yàn),開啟新的一年 改變習(xí)慣就像下棋 自律的作用 怎樣保持一個(gè)非每日習(xí)慣? 你在20 多歲時(shí)的習(xí)慣與實(shí)踐 有關(guān)自律的一切 PART4 管理你的精力 如何成為早起者?(一) 如何成為早起者?(二) 如何在鬧鐘響起時(shí)立刻起床? 怎樣在30 秒內(nèi)入睡? 3 倍提升你的工作效率