你感覺到了那么多，卻仍繼續(xù)前行。

我曾和幾名心理醫(yī)生聯(lián)合執(zhí)業(yè)，八年轉(zhuǎn)瞬而過，到了離別之時(shí)，我靜坐在房間一角，眼里蓄滿了淚水，心里充滿了感激。此后，我會成為一名全職的心理咨詢師，我的同事也紛紛表達(dá)了他們的祝福。我的小診所坐落在紐約市曼哈頓中城的麥迪遜大道上，這個(gè)診所就像是繁華都市中的小小綠洲，治愈著來到這里尋求幫助的人們。診所里沿襲著一個(gè)暖心的儀式，每當(dāng)有成員進(jìn)入下一個(gè)人生階段時(shí)，他們都會得到大家或口頭或書面的鼓勵(lì)和支持。

我很早之前就想擴(kuò)大診所規(guī)模，但我一直害怕走出舒適區(qū)。我之所以下定決心走出這一步，一是得益于我的導(dǎo)師瑪麗的支持和鼓勵(lì)，二是診所旁邊施工的酒店。冥冥之中，從早到晚的電鉆聲似乎帶來了宇宙的旨意，提醒我離開舒適區(qū)。

大家也給我辦了一場小儀式，一起回憶過去時(shí)，一位同事說：“你感受到了那么多，卻仍繼續(xù)前行�！蔽易⒁獾轿业纳眢w突然僵了一下，表情瞬間變得不自然，一種憤怒的感覺從我的胸口騰騰升起。我感受到了那么多，卻仍繼續(xù)前行？雖然我知道這位同事的本意是想表達(dá)贊美，但這句話卻刺痛了我，也讓我很困惑。我的感受是多是少有什么問題嗎？我可以“感受到那么多”，但精神沒出問題，很令人驚訝嗎？難道我應(yīng)該用崩潰來表達(dá)悲傷、憤怒和焦慮嗎？

我迅速萌生的憤怒意味著什么？為什么當(dāng)有人提到我的敏感性時(shí)，我就會條件反射般地想保護(hù)自己？

幾年前，我就知道我屬于高敏感人群（HSP），我還曾在診所里開展了高敏感人群培訓(xùn)。我當(dāng)時(shí)不確定這種培訓(xùn)是否有意義，但當(dāng)我?guī)е�隨時(shí)閃現(xiàn)的煩躁和憤怒坐在那里時(shí)，我意識到敏感為何如此容易遭人誤解，也意識到了我作為心理咨詢師的使命。我要幫助高敏感人群重新認(rèn)識自己，克服創(chuàng)傷，迎接挑戰(zhàn)，挖掘閃光點(diǎn)�，F(xiàn)在回過頭來想想，我的同事說得對，我可以感受到那么多，但仍可以繼續(xù)前行。那么，你，我親愛的高敏感人士，也一定可以。

我現(xiàn)在意識到，此前的培訓(xùn)并沒有完全展現(xiàn)出高敏感人群的優(yōu)點(diǎn)、能力和價(jià)值�，F(xiàn)在的我比以往任何時(shí)候都更了解高敏感人群的優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)樵谖覄?chuàng)作這本書的時(shí)候，新冠疫情正在世界各地肆虐。

在疫情明晰化之前，我就已經(jīng)感受到了周遭的焦慮；在我不得不離開辦公室，開始網(wǎng)上辦公之時(shí)，我感受到了強(qiáng)烈的恐慌。我感受到了很多，但我還在繼續(xù)感受著。我藏起了自己的恐懼、悲傷和難過，感受著我愛的人和客戶們的感受。當(dāng)我和鄰居在小區(qū)里擦肩而過時(shí)，我感受到了他們眼里的悲傷，我們只能恐慌地躲在家里，而疫情不知何時(shí)才能結(jié)束。

我還想象著你讀到這些文字時(shí)的情緒。

我們都感受著，但是我們?nèi)匀焕^續(xù)前行。

這本書不僅想為你提供高敏感相關(guān)的科普、資源和應(yīng)對策略，更想讓你成為你自己。我向你保證，你沒有任何問題。你無須被塑造，被治療，被改變。事實(shí)上，你需要的不過是真實(shí)的生活。歡迎你和我一起開啟這趟自愈之旅。