緒論
一、形體美的概念與衡量標準
二、民航服務人員形體美的職業(yè)要求
三、形體訓練的概念
四、形體訓練的特點
畫五、形體訓練的作用
六、形體訓練的內(nèi)容
七、形體訓練的原則
任務實施
任務評價
思政引航
政策，提升形象——民航乘務員職業(yè)形象有標準
項目一民航服務人員身體基本姿態(tài)訓練
任務一站姿訓練
任務描述·
知識講解
一、站姿的基本動作要領
二、常用站姿訓練
三、站姿訓練的注意事項
任務實施·
任務評價


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頭頂書本雙腿夾紙練站姿——“準空姐”的日常
任務二坐姿訓練
任務描述
知識講解
一、坐姿的基本動作要領
二、常用坐姿訓練·
三、坐姿訓練的注意事項
任務實施…
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鏗鏘玫瑰綻芳華──記全國勞動模范孟曉婧
任務三 行姿訓練·
任務描述
知識講解
一、行姿的基本動作要領
二、常用行姿訓練
三、行姿訓練的注意事項
任務實施
任務評價
思政引航
“空乘”是怎樣煉成的
任務四蹲姿訓練
任務描述·
知識講解
一、蹲姿的基本動作要領
畫二、常用蹲姿訓練·
U三、蹲姿訓練的注意事項
任務實施·
思政引航
細致服務贏得“無聲的朋友”點贊·
項目二民航服務人員不良形體矯正訓練
任務一上身不良形體矯正訓練
任務描述
知識講解
一、頭、頸部前伸矯正
二、駝背矯正


三、溜肩矯正
四、雙肩矯正
五、脊柱側(cè)彎矯正
任務實施
任務評價
思政引航
乘務長崔賢：投身民航事業(yè)無怨無悔
任務二不良形體矯正訓練
任務描述
知識講解
一、0形腿矯正·
二、X形腿矯正
三、八字腳矯正
四、大腿過粗矯正
任務實施·
任務評價
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歷史記憶：中國首批空姐的故事任務三減脂訓練
任務描述·
知識講解
一、了解肥胖
畫二、減脂基本方法
任務實施·
任務評價
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踐行真情服務，提供暖心關懷
項目三民航服務人員形體素質(zhì)訓練
任務一柔韌性訓練
任務描述
知識講解
一、柔韌性訓練的基本方法
二、身體各部位的柔韌性基礎訓練
任務實施


……


任務實施
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以堅守見證初心，凡演繹精彩——任永芳的“后一飛”任務三中國民族舞訓練
任務描述
知識講解
一、中國民族舞概述
畫二、舞
三、蒙古族舞
四、朝鮮族舞
任務實施·
任務評價
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李敏：心系旅客，做民航人