本書對現(xiàn)代體能訓(xùn)練的方法設(shè)計進行了系統(tǒng)深入的研究，以科學(xué)性原則為指導(dǎo)，深入細(xì)致地研究與分析了體能訓(xùn)練的方法，其內(nèi)容主要包括體能訓(xùn)練的基本理論與科學(xué)原理、方法；力量素質(zhì)訓(xùn)練方法；速度素質(zhì)訓(xùn)練方法；耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法；柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法；靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法；各項群運動員體能訓(xùn)練的方法等。另外，還對運動員的功能性體能訓(xùn)練做了深入的研究與分析。本書結(jié)構(gòu)合理，條理清晰，內(nèi)容豐富新穎，語言流暢，是一本值得學(xué)習(xí)研究的著作。