致珍貴的讀者

我是米來(lái)媽媽，很榮幸和您在這本書中相遇。

2011年，我懷孕了，成了準(zhǔn)媽媽。我這個(gè)曾經(jīng)一直混沌著生活的人，此時(shí)才清楚地知道我的人生要往哪兒去。

我希望我的孩子長(zhǎng)大后知道自己想做什么，我想讓孩子從小就敢做自己。于是，我開(kāi)始找尋一條培養(yǎng)孩子精神獨(dú)立的教育之路。

我用兒女的名字小米和小來(lái)為我創(chuàng)辦的幼兒園命名，以此明志，勿忘初心。于是，米來(lái)未來(lái)誕生了。為了遴選志同道合的家長(zhǎng)，我開(kāi)始舉辦正面管教家長(zhǎng)公開(kāi)課。因?yàn)榇笮」矊W(xué)這一理念，吸引了很多家長(zhǎng)跨城來(lái)上學(xué)。創(chuàng)業(yè)這些年，我沒(méi)有停下學(xué)習(xí)的腳步，攻讀了發(fā)展心理學(xué)碩士和博士學(xué)位。從中國(guó)人民大學(xué)哲學(xué)系畢業(yè)后，先后在清華大學(xué)、北京大學(xué)斯坦福中心和長(zhǎng)江商學(xué)院深造，獲得了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、國(guó)際正面管教導(dǎo)師、北美蒙臺(tái)梭利認(rèn)證教師等資格認(rèn)證。講課之余，我也熱愛(ài)寫作，作為作者和譯者，至今出版了《超級(jí)父母時(shí)間管理術(shù)》《RIE育兒法》《心早教寶典》《全腦教養(yǎng)法實(shí)戰(zhàn)指南》等作品。

七年來(lái)，我培養(yǎng)了近千名想從事家庭教育傳播工作的老師和父母，在網(wǎng)上回答了近萬(wàn)名家長(zhǎng)的育兒難題。很多家長(zhǎng)都留言，希望再詳細(xì)展開(kāi)講一講，父母怎樣才能不用那么辛苦替孩子的學(xué)習(xí)和生活操心？如何從根本上改善孩子的時(shí)間管理習(xí)慣？怎樣讓孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)？

孩子的時(shí)間管理難題深深困擾著大多數(shù)父母，作為父母的我感同身受。看到太多父母用盡各種各樣的方法，但依舊毫無(wú)起色，孩子沒(méi)有改變，變成了父母眼中的熊孩子，我特別著急。

為什么著急呢？

孩子看起來(lái)難以改變的時(shí)間管理的行為問(wèn)題，背后究竟是什么原因呢？孩子拖延、不專心、沒(méi)毅力等表現(xiàn)，不管大人用什么獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰辦法，都無(wú)法讓孩子自覺(jué)起來(lái)，究竟是為什么呢？

是不易覺(jué)察的潛意識(shí)在阻礙孩子們改變。

表面看起來(lái)是時(shí)間管理的行為問(wèn)題，背后卻是孩子的心理問(wèn)題，折射出的是親子關(guān)系和家庭關(guān)系的綜合問(wèn)題。如果只針對(duì)孩子時(shí)間管理的行為解決問(wèn)題，恐怕永遠(yuǎn)也無(wú)法移動(dòng)孩子的心理問(wèn)題這座冰山，只有從時(shí)間管理這個(gè)痛點(diǎn)入手，找到孩子潛意識(shí)的信念，以親子關(guān)系和家庭關(guān)系作為突破口，從根本上去撬動(dòng)孩子的心理杠桿。

遺憾的是，從冰山下入手改變，會(huì)慢很多。固結(jié)在孩子心里長(zhǎng)年累月的信念不是那么容易融化，親子關(guān)系也不是那么容易修復(fù)和連接，但我相信，只要你愿意相信我，拉著我的手，一起實(shí)踐這本書中所有的方法，親子關(guān)系會(huì)慢慢改變，孩子的行為自然就會(huì)改善。

在上萬(wàn)名家長(zhǎng)提出的時(shí)間管理難題中，我歸納、整理了常見(jiàn)的九大類難題，包括拖延、不專注、畏難情緒重、管不住自己、經(jīng)常抱怨時(shí)間不夠用、不愛(ài)學(xué)習(xí)、缺乏毅力、喜歡和父母對(duì)著干、脾氣大。我總結(jié)了適合家庭實(shí)操的三十六個(gè)方法，一起和孩子學(xué)會(huì)用建立雙軌道挖心理冰山擺脫磨蹭；一起和孩子學(xué)會(huì)用番茄甜點(diǎn)法鐘擺蓄能法找回屬于自己的專注力；一起和孩子學(xué)會(huì)用具身認(rèn)知迭代思維面對(duì)畏難情緒，找回屬于自己的信心；一起和孩子學(xué)會(huì)用鏡像反射拿走錘子找回久違的毅力。

這本書既是寫給孩子的，也是寫給父母的。因?yàn)楹⒆佑肋h(yuǎn)都會(huì)從至親的人身上學(xué)到怎么度過(guò)生命中的每一天。

懂再多的道理，下再大的決心，都不如直接從自身入手來(lái)改變。來(lái)吧，讓我們一起出發(fā)，開(kāi)啟時(shí)間管理的神奇改變之旅。我等著你和孩子的好消息。