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力量訓(xùn)練原理(用七大核心原理科學(xué)提升力量)

力量訓(xùn)練原理(用七大核心原理科學(xué)提升力量)

定  價:89 元

        

  • 作者:查德·韋斯利·史密斯;邁克·伊瑟泰爾;詹姆斯·霍夫曼,褚浩譯
  • 出版時間:2022/5/1
  • ISBN:9787571413347
  • 出 版 社:北京科學(xué)技術(shù)出版社
  • 中圖法分類:G808.1 
  • 頁碼:
  • 紙張:銅版紙
  • 版次:
  • 開本:16開
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這是一本介紹力量訓(xùn)練原理的經(jīng)典書籍,書中詳細介紹了力量訓(xùn)練/周期設(shè)計的7大基本原理,分別是專項性、超負荷、疲勞管理、刺激-恢復(fù)-適應(yīng)、變式、階段增益、個體差異,并且關(guān)注原理在力量舉中的應(yīng)用。根據(jù)原理對于訓(xùn)練的重要程度,作者在書中將原理進行排序,并且深度解析了訓(xùn)練各階段的關(guān)鍵要素。希望讀者能結(jié)合自身情況,按照書中的建議進行練習(xí),從而獲得更顯著的訓(xùn)練效果。本書將深挖這7條原理,探索它們背后的科學(xué),尋找實際應(yīng)用它們的方法,同時解答應(yīng)用過程中出現(xiàn)的常見問題 。
訓(xùn)練計劃的理論依據(jù)是什么?
身體是如何應(yīng)對訓(xùn)練的?
如何管理訓(xùn)練積累的疲勞?
如何預(yù)測訓(xùn)練效果?
如何根據(jù)自身情況選擇不同的基礎(chǔ)練?
……

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