本書以情緒理論為基礎，以情緒控制為架構，詳細地闡述了情緒的概念、來源、特性，以及識別情緒的方法。為了讓大家更好地控制負面情緒，本書詳細地介紹了多個科學的心理療法，并且每個小節(jié)都輔以生活中的案例。

這是一本內(nèi)容全面、實用性強的情緒調(diào)節(jié)指導類書籍。不僅可以幫助你高效提升消化負面情緒的能力，降低消極情緒的破壞力，也可以幫助你限度地發(fā)揮積極情緒的作用，從而讓你的人生道路變得更舒暢。