跟腱是人體容易產(chǎn)生疼痛和損傷的部位之一。跟腱疼痛的評估與康復訓練指南介紹了跟腱的解剖結(jié)構(gòu)，然后分析了引發(fā)跟腱疼痛的原因、跟腱疼痛的類型及發(fā)展的三個階段，提供了針對不同類型跟腱疼痛的自我評估、軟組織放松及康復訓練方法。不論是受困于跟腱疼痛的普通人，還是體能訓練與運動康復領域的專業(yè)人員，均可從書中受益。

近20年實踐經(jīng)驗的物理康復師專業(yè)寫作，助力自主評估與康復跟腱疼痛 ·了解疼痛：闡釋跟腱疼痛的產(chǎn)生和持續(xù)原因 ·評估疼痛：解析跟腱疼痛的發(fā)展階段及對應特征 ·康復疼痛：介紹相關部位的靈活性、穩(wěn)定性、力量及耐力測試方法，提供包括自我軟組織放松技術(shù)、肌肉能量技術(shù)、貼扎技術(shù)、康復訓練在內(nèi)的完整方案 ·預防疼痛：舉例講解個性化漸進性負荷訓練計劃制定方法，助力強化跟腱功能，降低疼痛復發(fā)風險

保拉·克萊頓（Paula Clayton） 曾于2003年到2014年在英國體育與競技學院擔任高 級物理治 療師。作為運動保障團隊的一員，她曾多次隨英國國家田徑隊參加奧運賽事（2004年雅典奧運、2008年北京奧運和2012年倫敦奧運）、世界錦標賽、歐洲錦標賽和英聯(lián)邦運動會。 譯者簡介 王昊 畢業(yè)于北京體育大學運動康復專業(yè)，2012年赴德國留學，后取得德國法蘭克福大學運動康復（MTT）碩士學位，現(xiàn)任職于德國斯圖加特大學并攻讀運動康復博士學位。王昊自2014年致力于體態(tài)康復理念與技術(shù)的傳播和推廣，并已開展一百多場次線下培訓。此外，王昊曾擔任德國PTZ 康復中心治 療師、電視節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》的幕后技術(shù)專 家、隨心瑜平臺官方合作導師、龍脊康醫(yī)療特邀導師及邱源瑜伽理療學校特邀導師。

致謝 前言 第　1章 跟腱的結(jié)構(gòu)究竟是怎樣的？ 第　2章 是什么引發(fā)了我的疼痛？ 第3章　損傷是如何形成的？ 第4章　我患有的跟腱病有多嚴重？ 第5章　靈活性、穩(wěn)定性與體能測試--為康復訓練做準備 第6章　針對中部與止點跟腱病的自我治 療 第7章　康復你的跟腱 第8章　個性化漸進性負荷訓練 附錄 擴展閱讀 術(shù)語表 參考文獻 作者簡介 譯者簡介