身材管理是一場身體革命，要贏得勝利就必須要講究戰(zhàn)略方法，本書全面自律的可貴與益處，深入解密身材管理的技巧與方法，幫助追求健康的人士自省自律，科學(xué)運(yùn)動塑身，收獲健康、收獲自信。 本書旨在解決諸多健身者所面臨的身材管理和健康問題的困惑，旨在為每一個(gè)想要進(jìn)行身材管理的人提供實(shí)實(shí)在在的幫助和真實(shí)可見的效果。 本書科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、結(jié)構(gòu)完整、內(nèi)容豐富，深入淺出地系統(tǒng)闡釋了科學(xué)身材管理的重要性及具體可行的、循序漸進(jìn)的技巧與方法，實(shí)用指導(dǎo)性強(qiáng)，是一本關(guān)于身材管理的理論與實(shí)踐相結(jié)合的著作。