關(guān)系重建:如何修復(fù)有裂痕的關(guān)系
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- 作者:[法]西爾維·田納本(SylvieTenenbaum)
- 出版時間:2022/5/1
- ISBN:9787115584267
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:C912.11-49
- 頁碼:
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:16開
在關(guān)系中,無論是出于對安全感的需要,還是對美好關(guān)系或結(jié)局的期待,當你企圖改變或控制對方時,權(quán)力爭奪的游戲便開始了:從勸告、邀請,到建議、規(guī)則,再變成責備、義務(wù),產(chǎn)生怨恨、報復(fù),再轉(zhuǎn)為冷漠、疏離,信任感被破壞,內(nèi)疚和自責也開始產(chǎn)生。在這個過程中,你也會悄悄地扮演加害者、拯救者和受害者三個角色。
對權(quán)力的欲望是一種非常積極的力量,以至于會推動著關(guān)系發(fā)生各種各樣的變化。
如果一段好的關(guān)系能放大我們好的一面,讓我們進化,那么一段過度拉鋸的關(guān)系會讓我們懷疑自己或?qū)Ψ,傷害我們的自尊,或讓我們產(chǎn)生無法表達的憤怒。以至于有時我們在這種交流中不再認識自己。后來,我們會說“我怎么能和他做朋友,愛他,信任他”,等等。面對關(guān)系中的裂痕,如何才能慢慢修復(fù),重建親密與信任?
本書作者通過探討關(guān)系中的角色變換,提供了識別溝通障礙的方法和修改溝通方式的工具。讀罷你會發(fā)現(xiàn):維系一段關(guān)系可以不需要激烈的磨合、斗爭、較量;接納與尊重,分享與認可,陪伴與信任,是有毒關(guān)系好的解藥。
西爾維·田納本(Sylvie Tenenbaum) 是一名心理治療師,歐洲心理治療師協(xié)會成員。作為一名國際培訓(xùn)師,她與治療專業(yè)人員一起輔導(dǎo)學(xué)員。她著有20多部作品。
引言 人際關(guān)系不是寧靜的長河 1
第 1章 一段關(guān)系中的兩種性格 7
第 1節(jié) 個性是一種世界觀 / 9
第 2節(jié) 世界觀的組成要素 / 16
第 2章 溝通激活了人際關(guān)系 29
第 1節(jié) 沒有溝通,關(guān)系就不可能存在 / 31
第 2節(jié) 良好的溝通保證了良好的人際關(guān)系 / 37
第3章 兩種溝通方式 41
第 1節(jié) 語言溝通 / 43
第 2節(jié) 非語言溝通 / 57
第4 章 溝通不暢如何危害人際關(guān)系 67
第 1 節(jié) 你的對話者的行為對關(guān)系有害 / 69
第 2 節(jié) 你或你的對話者感覺壓力很大 / 78
第5 章 了解溝通中會出現(xiàn)的主要錯誤 97
第 1 節(jié) 建議、道德教訓(xùn)、批評和評判 / 99
第 2 節(jié) 間接交流 / 105
第6 章 不建立有害關(guān)系的方法 125
第 1 節(jié) 怎么避免制造問題 / 127
第 2 節(jié) 阻礙交流的信念 / 135
第7 章 既不是“加害者”,也不是“受害者”:一切順利,一切都好 153
第 1 節(jié) 如果你感到有壓力 / 155
第 2 節(jié) 通過你的情緒更好地了解你自己 / 159
第3 節(jié) 如果你想改善溝通方式 / 164
附錄 學(xué)會說出自己的情緒 201
結(jié)語 一段關(guān)系中彼此感覺良好的秘訣 207
注釋 211
參考文獻 217