序言 從失敗走向成功，關(guān)鍵在于看清這兩重阻礙

章 什么是認(rèn)知破圈
1 人生原來真的有捷徑
2 從認(rèn)知菜鳥到認(rèn)知高手的四個(gè)境界
3 為什么有些人始終無法從失敗中吸取教訓(xùn)？
4 你以為的自我其實(shí)是被操縱的傀儡

第二章 認(rèn)知破圈三步驟
1 要擺脫渾渾噩噩，你需要深刻的體驗(yàn)
2 如何做到透徹的思考，直擊問題的本質(zhì)？
3 把認(rèn)知內(nèi)化為能力的高手會(huì)做這樣的實(shí)踐
4 如何找到自己終身的職業(yè)方向？（應(yīng)用1）
5 如何做到隔行不隔山？（應(yīng)用2）

第三章 擺脫你的情緒體（破圈法則一）
1 掌控不了情緒是因?yàn)槟悴欢�覺察
2 理性解決不了的問題，共情的技巧可以
3 壞情緒是認(rèn)識(shí)自我的好機(jī)會(huì)
4 28歲就升到大廠總監(jiān)，他為何那么不快樂？（深度案例1）
5 手把手教你深度剖析情緒

第四章 扭轉(zhuǎn)你的記憶體（破圈法則二）
1 過去無法改變，但記憶可以
2 當(dāng)下生活中的問題，可能源于記憶的限制（深度案例2 ）
3 如何通過被遺忘的記憶打開過去的心結(jié)（深度案例3）
4 手把手教你梳理過去的記憶

第五章 擊穿你的信念體（破圈法則三）
1 從外界的眼光里奪回人生的定義權(quán)
2 不要讓過去的標(biāo)簽困住當(dāng)下的自我（深度案例4）
3 你是為自己而活，還是為人設(shè)而活？
4 做自己人生腳本的編�。ㄉ疃劝咐�5）
5 負(fù)面暗示的危害是變成一個(gè)借口
6 手把手教你重建自我價(jià)值體系

總結(jié) 升級(jí)心智，終身成長
1 認(rèn)知邊界突破后的維護(hù)
2 你可以做被人羨慕的少數(shù)人
3 量身定制三觀，就能重塑自我
4 妙用情緒驅(qū)動(dòng)改變
5 什么才是生而為人的真正自由