本書共分五篇，第一篇為緒論，介紹運動人體科學的基本概念、主要內容及學習方法；第二篇至第五篇圍繞人體運動，分別對人體運動的基礎、人體運動的能力及其形成機制、人體運動的保障體系以及通過運動促進人體健康的理論與方法等運動人體科學的相關基礎知識進行了介紹。