懂得利用孤獨(dú)的人,往往會(huì)比別人更出色!
這不是夸大其詞,而是千真萬確的事實(shí)。孤獨(dú)能夠讓人從冷靜的角度審視自己,看清未來的方向,走好當(dāng)下的每一步。如果我們能擁抱孤獨(dú),就能夠偷偷變優(yōu)秀!
可是,孤獨(dú)又是難捱的——沒有人訴說、沒有人陪伴的滋味的確不好受。我們?cè)撊绾闻c孤獨(dú)相處?如何與孤獨(dú)成為朋友呢?
走過90年人生旅途,影響日本三代人的“心靈名醫(yī)”齋藤茂太,將會(huì)在本書中告訴你答案!
【1】影響日本三代人的“心靈名醫(yī)”齋藤茂太暖心大作
【2】村上春樹最珍視、最推崇的人生理念指導(dǎo)書——擁抱孤獨(dú),人生就會(huì)有希望!
【3】5個(gè)維度看懂孤獨(dú),當(dāng)下就能獲得輕松和力量
【4】獨(dú)自一人也沒關(guān)系!孤獨(dú)是最好的升值期,學(xué)會(huì)利用孤獨(dú)就能偷偷變優(yōu)秀!
【5】不將就、不依賴,獨(dú)立的人生更精彩!
孤獨(dú)是一種幸福
大家都誤解了“孤獨(dú)”。
“獨(dú)自一人”的時(shí)間是非常寶貴的。因?yàn),那正是能夠好好正視自己、只為自己著想所度過的時(shí)間。所以,一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)光也可說是“創(chuàng)造自我的時(shí)間”。
能夠利用這個(gè)如此寶貴的時(shí)間來增強(qiáng)自己的力量,同時(shí)好好活用這股力量,讓自己活出“真正自我”的人,正可謂是擁有“孤獨(dú)力”的人,也是對(duì)自己充滿自信,能夠邁向名為“幸!钡某晒θ松。
獨(dú)處的時(shí)候,試著將整個(gè)人完全放松,好好思考吧——沒有可以讓自己真正敞開心胸、暢所欲言的朋友?沒有遇到能夠彼此真心相愛的戀人?在怨嘆這些事情之前,請(qǐng)先試著認(rèn)真想想:什么是“一個(gè)人”吧!
著有《獨(dú)自一人的太平洋》等著作的名作家堀江謙一,曾一人在波濤洶涌的荒海上,與孤獨(dú)奮戰(zhàn)過。他坦承道:“老實(shí)說,真的很孤單、很寂寞。但我覺得,那種孤寂是會(huì)習(xí)慣的——是總有一天一定能夠承受得住的!
堀江的意思應(yīng)該就是指,等到能夠承受且忍耐獨(dú)自一人的孤寂時(shí),最后也可能成為享受孤獨(dú)的人。
在空無一物的太平洋上,任誰都會(huì)感到孤獨(dú)。而那些總愛逞強(qiáng)說自己不怕孤單的人,其實(shí)全都是害怕寂寞的吧。既然如此,不如盡情地好好享受孤獨(dú),讓這份孤獨(dú)成為自己的好伙伴。
就算被討厭又有什么關(guān)系呢?不要因?yàn)闊o法忍受遭到同伴排擠的孤寂,就總是看別人的臉色過日子,而放棄自己想做的事。請(qǐng)以最真實(shí)的自己悠然自得地過著屬于自己的人生。
也不要小看自己,去發(fā)掘隱藏著無限可能的自己吧!只要能把那份孤寂轉(zhuǎn)化為“孤獨(dú)力”,就能看見那條通往幸福的大道。
一旦擁有“孤獨(dú)力”之后,還有另外一項(xiàng)好處,那就是,“個(gè)人的獨(dú)特光芒”也會(huì)隨之增強(qiáng)。無論是自己的弱點(diǎn)還是強(qiáng)項(xiàng)、優(yōu)點(diǎn)也好缺點(diǎn)也罷,從頭到尾、徹徹底底去認(rèn)識(shí)最真實(shí)的自己,同時(shí)將這些都轉(zhuǎn)化為正向能量,個(gè)人的獨(dú)特性也會(huì)更加顯著。如此一來,旁人也無法忽視你。所以,擁有“孤獨(dú)力”的人,他人都會(huì)自然而然聚到他們身邊。
和朋友在一起之所以會(huì)感到快樂,就是因?yàn)槊總(gè)人都是獨(dú)立個(gè)體之故。
認(rèn)為戀人無法由別人取代,也是因?yàn)樵谒u她身上有著只屬于他╱她自己的燦爛光芒的緣故。
只要擁有“孤獨(dú)力”,就一定能夠散發(fā)出只屬于你自己的光芒。
[日]齋藤茂太
在日本有“心靈名醫(yī)”的美譽(yù)。
日本精神病醫(yī)院協(xié)會(huì)名譽(yù)主席、日本旅行作家協(xié)會(huì)主席。擁有超過半個(gè)世紀(jì)的心理咨詢經(jīng)驗(yàn),治愈過數(shù)以萬計(jì)的受傷心靈;他出版過上百部作品,其中有不少都廣受好評(píng)。
齋藤茂太先生廣袤的人生智慧,不僅能給受傷的人帶去心靈撫慰,更能給因挫折而無法前行的人帶去溫柔的支持。讀者推崇他的作品是“一個(gè)溫柔的、能讓人依靠的肩膀”“當(dāng)不想努力時(shí),還能讓你知道自己仍值得掌聲”。
第一章 人為什么會(huì)感到孤獨(dú)?
孤獨(dú)源于無人理解
熱鬧與孤獨(dú)
分別與孤獨(dú)
合群與孤獨(dú)
生命與孤獨(dú)
態(tài)度與孤獨(dú)
命運(yùn)與孤獨(dú)
第二章 孤獨(dú)的價(jià)值
孤獨(dú)讓人看清未來
孤獨(dú)讓人找到自我
孤獨(dú)讓人磨煉感受力
孤獨(dú)讓人發(fā)掘個(gè)性
孤獨(dú)讓人揚(yáng)長避短
孤獨(dú)讓人看清大局
孤獨(dú)讓人自力更生
孤獨(dú)讓人改變態(tài)度
孤獨(dú)讓人學(xué)會(huì)共情
孤獨(dú)讓人學(xué)會(huì)自省
第三章 擁抱孤獨(dú),才能擁抱好的關(guān)系
關(guān)系的重心,在自己而不在對(duì)方
懂得保有自我
了解對(duì)方想法
愛情中的孤獨(dú)力
敞開心胸
坦誠交流
勇敢表達(dá)
敢于孤獨(dú)
時(shí)間良藥
整理情緒
第四章 如何精致地獨(dú)處
學(xué)會(huì)愛自己
給自己“休息時(shí)間”
放下手機(jī)
有目的地參加派對(duì)
保持樂觀與好奇心
好好吃飯
好好閱讀
好好打扮
獎(jiǎng)勵(lì)自己
拓展交際
自由行動(dòng)
一個(gè)人旅行
偶爾奢侈
尋找療愈小物
第五章 讓孤獨(dú)成為幸福
找到自己真正喜歡的事
試試與自己對(duì)話
三行日記
分享內(nèi)心的喜悅
開懷大笑
盡情哭泣
享受美食
陽光下運(yùn)動(dòng)
積極的話語
個(gè)人的主題曲
關(guān)系的重心,在自己而不在對(duì)方
絕對(duì)不會(huì)成功的戀愛,從“開始”就可以分成兩大模式──
一種是從外表或?qū)W歷、職業(yè)、收入、家庭背景等來評(píng)論交往對(duì)象;另一種就是因?yàn)椤皼]有情人”很寂寞或是“沒有情人就很差勁、很丟臉”等類似這樣在意外界眼光,為滿足虛榮心的想法,而輕率地選擇交往對(duì)象。
先談?wù)劦谝环N,關(guān)于“以條件為前提的戀愛”。所謂的條件,就好比穿在對(duì)方身上的服裝一樣,是看不到對(duì)方內(nèi)在的。
然而,如果只看“服裝”就認(rèn)定“這個(gè)人是我的戀愛對(duì)象”會(huì)如何呢?難道這交往對(duì)象就只是身上的一個(gè)配件吧?
我可以很肯定,這類的人就是沒自信的人,想借由看起來體面的“服裝”來裝扮自己,好比只能借著名牌來展現(xiàn)魅力的人一樣。
而且,將戀人當(dāng)成自己的配件,是相當(dāng)失禮的行為。倘若對(duì)方思想健全,應(yīng)該也不會(huì)想被當(dāng)作配件吧。即使已經(jīng)是交往中的情侶,他人也看得出來不過是表面上的交往而已。
再看另一種情形,“因?yàn)榧拍蚴菫榱艘獫M足虛榮心而開始的戀愛”。必須說,在這種情形下,選錯(cuò)交往對(duì)象的概率是相當(dāng)高的。說得極端一點(diǎn),這種人就是有“不管對(duì)象是誰,只要能待在我身邊都好”的強(qiáng)烈想法,所以只要自己稍微欣賞的人一出現(xiàn),就會(huì)覺得:“我喜歡這個(gè)人!他╱她就是我的菜!”于是便自我催眠:“我喜歡這個(gè)人!真的好喜歡!”接著,漸漸就會(huì)看不清自己真正的想法。
換言之,這就是“因錯(cuò)覺開始的戀愛”。你遲早會(huì)發(fā)現(xiàn)“這個(gè)人不適合我”,而對(duì)方也會(huì)察覺到“你的交往對(duì)象不是我也無所謂,任何人都好!”雙方因此開始產(chǎn)生芥蒂,交往不順,終究會(huì)畫下句點(diǎn)。
說到這里,不斷重復(fù)這種“失敗戀愛模式”者是否認(rèn)同這其中的一些觀點(diǎn)呢?誰都會(huì)想談一場(chǎng)令人羨慕的美好戀愛,沒有情人陪伴的日子會(huì)很寂寞吧。我能理解那種心情。
可是,要是沒有與打從心底愛你、愿意和你真心交往的人在一起,就稱不上幸福的愛情。也無法跳脫“失敗的戀愛模式”,終究會(huì)令你厭惡自己且感到空虛不已。
若想要避免落到這地步,首先最重要的,就是要把“看條件選擇對(duì)象”或“寂寞空虛冷、因在意他人眼光等虛榮心”的這些想法,徹底從腦海中消除。真正的戀愛無論好壞,都要視為自己的問題好好面對(duì)、謹(jǐn)慎思考才是。然后,有效利用自己一個(gè)人的時(shí)間,好好磨煉自己一番。
“不管有沒有交往的對(duì)象,我就是我。目標(biāo)要先放在努力綻放具有個(gè)人品位的光芒上!庇羞@種意識(shí),確立自己的獨(dú)特之處,也是戀愛的第一步。
珍視自己,喜歡自己是首要。
戀愛,原本就是從各自散發(fā)出閃耀動(dòng)人的自我特色光芒中所孕育出來的。這樣萌生出的愛,會(huì)在交往過程中,因相互碰撞、刺激而不斷成長。這就是“戀愛的成功模式”。
現(xiàn)在因?yàn)闆]有戀人而感到寂寞的人,請(qǐng)記得,先培養(yǎng)“戀愛的孤獨(dú)力”,讓自己一個(gè)人也能活得很好。這點(diǎn)比擔(dān)心日后沒有戀人來得更重要。
擁有這股力量時(shí),自然而然就會(huì)發(fā)現(xiàn)不錯(cuò)的交往對(duì)象其實(shí)就在自己身邊。
別再陷入“戀愛的失敗模式”里了。
加油吧!