本書根據(jù)中華人民共和國教育部《高等學校體育工作基本標準》精神要求，較系統(tǒng)和全面地介紹了體育基本理論知識和基本運動技能，涵蓋面廣、難易程度適中、指導性強。全書共分兩篇、二十章，具體包括體育與健康概述、新時代大學公共體育課程思政理論與實踐、大學生體質(zhì)健康測試、體育運動損傷與急救方法、田徑運動、籃球運動、排球運動、足球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網(wǎng)球運動、高爾夫球運動、武術(shù)運動、健身氣功、跆拳道運動、健身瑜伽、健美運動、啦啦操運動、體育舞蹈、滇西特色少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動。書中微課資源豐富，融入了體育課程思政、大學生體質(zhì)健康測試、滇西特色少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動等內(nèi)容，突出反映了健康第一、終身體育的指導思想。
本書既可以作為高等院校大學生體育必修或選修教材，也可作為體育運動愛好者入門學習的參考書。