第一章 你能把握和改變的只有你自己/001
教育是非常個性化的/004
教育也是經(jīng)濟學(xué)現(xiàn)象/006
從生物學(xué)角度來看養(yǎng)育/009
考大學(xué)是家長的主要焦慮源/011
改變從自我做起/014
學(xué)校里沒有“如何做父母”的課程/015
做家長是需要不斷參悟和修持的/019
“無招勝有招”,但先從“有招”開始/022

第二章 教育現(xiàn)象背后的心理學(xué)/027
允許,還是禁止? /029
理念、方法和理論/031
不要將教育手段和教育本身相混淆/033
教育的“內(nèi)卷”現(xiàn)象/035
一篇微信推文引發(fā)的爭議/039
是什么造成了爭議?/ 043
馬斯洛的需求層次理論/046
專斷、放任、權(quán)威和忽視型父母/052

第三章 教育現(xiàn)象背后的經(jīng)濟學(xué)/055
如何看待教育、家庭和社會的關(guān)系/056
家庭模式的變化/059
“冰箱父母”“直升機父母”及“冰壺父母” /060
家長教養(yǎng)方式背后的經(jīng)濟學(xué)動機/064

第四章 統(tǒng)計學(xué)與教育期望設(shè)定/069
“小天使”時期:一切都那么完美/071
小學(xué):突如其來的學(xué)業(yè)壓力/074
父母角色的調(diào)整/075
兩個既有認(rèn)知的改變/082
均值回歸/085
調(diào)整自己的教育期望/088

第五章 教育中的本和末/093
為了什么而讀書? /094
學(xué)習(xí)是什么味道的? /096
需求,也是動機/098
石匠的故事/099
三個強盜的故事/100
由內(nèi)而外的思維方式/103
黃金圈法則對家庭教育的啟示/107

第六章 愛與關(guān)注/111
做園丁,還是做木匠? /115
靜待花開,但不是撒手不管/116
無條件的深深的愛/119
興趣、信心和能力的培養(yǎng)/128
假如通過時光旅行回到童年/137
不要讓學(xué)校的壓力在家里扎下根/139

第七章 家長要做好情緒管理/143
認(rèn)識壓力/146
壓力的腦機制/149
你的陪伴是支持還是壓力?/ 153
解決好自己的負(fù)面情緒和壓力/155
覺察、阻斷和改變/158
警惕“信息繭房”/ 163
控制自己的怒氣/164
做篤定的父母/170
著眼未來,立足當(dāng)下/173

第八章 幫助孩子學(xué)會應(yīng)對壓力/177
小孩子就沒有壓力嗎? /180
孩子的壓力源/182
正確認(rèn)識并高度重視睡眠/184
壓力是焦慮的根源/188
增強可控感可以有效減少壓力/189
“最近發(fā)展區(qū)”理論與“支架父母”/ 193
構(gòu)建良性親子關(guān)系/195

第九章 如何應(yīng)對手機等電子設(shè)備/199
手機的使用/200
認(rèn)知系統(tǒng)和情緒系統(tǒng)/203
心理學(xué)可以幫助我們/205
經(jīng)典條件反射/209
操作性條件反射/210
行為養(yǎng)成/211

第十章 激發(fā)學(xué)習(xí)動機/215
雞飛狗跳的作業(yè)時間/216
越催越慢,再催熄火/217
管孩子是個技術(shù)活兒/218
SMART原則/221
從游戲設(shè)計里學(xué)習(xí)動機激發(fā)/223
為未來而學(xué)習(xí)/225

后 記/229