本書適合泰拳或其他格斗技愛好者自學(xué)的訓(xùn)練指南, 也可以作為泰拳俱樂部訓(xùn)練的補(bǔ)充指南。泰拳集健身、自衛(wèi)和競(jìng)技于一體。在本書中, 著名教練克里斯托夫·德爾普介紹了泰拳運(yùn)動(dòng)的歷史、發(fā)展、規(guī)則和設(shè)備。在技術(shù)部分, 詳細(xì)介紹了基本技術(shù) (如正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法)、所有的進(jìn)攻技術(shù) (拳法、肘法、踢技、蹬技等) 和防守反擊技術(shù)。訓(xùn)練部分提供了有關(guān)訓(xùn)練方案的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容和計(jì)劃時(shí)間表的詳細(xì)信息, 包括傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法、拉伸計(jì)劃和訓(xùn)練時(shí)間表。