書單推薦
更多
新書推薦
更多

增肌與運(yùn)動表現(xiàn)提升指南 針對肌肉圍度 運(yùn)動力量及速度的訓(xùn)練方案 修訂版

增肌與運(yùn)動表現(xiàn)提升指南 針對肌肉圍度 運(yùn)動力量及速度的訓(xùn)練方案 修訂版

定  價:128 元

        

當(dāng)前圖書已被 12 所學(xué)校薦購過!
查看明細(xì)

  • 作者:[英]尼克·特米勒羅(Nick Tumminello)
  • 出版時間:2022/10/1
  • ISBN:9787115579065
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.14-62 
  • 頁碼:354
  • 紙張:
  • 版次:02
  • 開本:小16開
9
7
5
8
7
7
9
1
0
1
6
5
5
尼克·特米勒羅被盛譽(yù)為“教練的教練”。在本書中,其運(yùn)用基于肌肉和運(yùn)動成績的兩種訓(xùn)練方式達(dá)到了有效兼顧提高成績與 塑造肌肉的效果。本書詳細(xì)敘述了對上肢、下肢、核心和全身的針對性訓(xùn)練,呈現(xiàn)了大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、穩(wěn)態(tài)有氧訓(xùn)練、全身能量訓(xùn)練、交叉身體運(yùn)動、復(fù)合練習(xí)和隔離練習(xí)等訓(xùn)練方法,包含了豐富的訓(xùn)練工具—藥球、杠鈴、啞鈴、壺鈴、繩索等。本書還根據(jù)不同層次的練習(xí)者給出了多種詳盡的鍛煉方案,旨在改善練習(xí)者的身體狀況,同時塑造體形。本書適合健身愛好者、運(yùn)動員及健身教練閱讀。
 你還可能感興趣
 我要評論
您的姓名   驗證碼: 圖片看不清?點擊重新得到驗證碼
留言內(nèi)容