本書通過地面練習(xí),把桿練習(xí),中間練習(xí)以及中國(guó)古典舞身韻的基本練習(xí)循序漸進(jìn)地訓(xùn)練身體各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性以及肌肉韌帶的柔韌性,掌握基本的直,繃,開的要領(lǐng),克服身體的自然體態(tài),獲得正確的直立感。學(xué)習(xí)有關(guān)舞蹈的基本知識(shí),術(shù)語,常用舞姿,培養(yǎng)節(jié)奏感和身段的協(xié)調(diào)性。