目　錄
前　言 VII
第1章 解決問題 001
有問題，就一定有解決問題的有效方法
小測試 002
小故事 007
曼努埃爾·博爾圖佐：涅槃重生的男孩 007
學(xué)會解決問題意味著什么 010
為什么這種生活技能很重要 014
技能訓(xùn)練建議 022
第2章 做出決定 027
生活中最好不要臨場發(fā)揮……
也不要草率做決定
小測試 028
小故事 033
梅普·吉斯：改變世界的選擇 033
學(xué)會做決定意味著什么 036
為什么這種生活技能很重要 041
技能訓(xùn)練建議 049
第3章 管理壓力 055
面對生活的暴風(fēng)雨……
小測試 056
小故事 061
薩倫伯格機長：保持冷靜是我的看家本領(lǐng) 061
學(xué)會管理壓力意味著什么 064
為什么這種生活技能很重要 073
技能訓(xùn)練建議 080
第4章 有效溝通 085
現(xiàn)在請讓我來給你解釋，更準(zhǔn)確地說……
請讓我說明我的意思
小測試 086
小故事 090
伊克巴勒·馬西：反對童工制的響亮聲音 090
學(xué)會有效溝通意味著什么 093
為什么這種生活技能很重要 100
技能訓(xùn)練建議 104
第5章 網(wǎng)絡(luò)自律 111
智能時代，挑戰(zhàn)常在
小測試 112
小故事 117
卡洛琳娜·皮吉奧：語言比拳頭更能傷人 117
有網(wǎng)絡(luò)自律意味著什么 120
為什么這種生活技能很重要 126
技能訓(xùn)練建議 133
第6章 共情能力 139
總會有人跟你有共鳴
小測試 140
小故事 145
阿黛爾：迎難而上的逆行者 145
有共情能力意味著什么 148
為什么這種生活技能很重要 153
技能訓(xùn)練建議 156
第7章 創(chuàng)新思維 161
讓生活變得更美好的奇妙配方
小測試 162
小故事 166
布魯諾·穆納里：創(chuàng)新力是生活的動力 166
有創(chuàng)新思維意味著什么 170
為什么這種生活技能很重要 175
技能訓(xùn)練建議 183
推薦圖書及影音清單 189
致　謝 207
參考書目 208