第 一部分 一、積極心理學(xué)指導(dǎo)下的教學(xué)理念 ...............................................................................2 （一）教師應(yīng)如何看待學(xué)生................................................................................................2 （二）教師應(yīng)如何看待自己................................................................................................2 （三）教師應(yīng)如何看待教學(xué)效果........................................................................................3 二、開(kāi)展教學(xué)設(shè)計(jì)的思路 .............................................................................................3 （一）教學(xué)目的統(tǒng)領(lǐng)設(shè)計(jì)主線............................................................................................4 （二）教學(xué)過(guò)程環(huán)環(huán)相扣，層層深入................................................................................4 （三）行動(dòng)作業(yè)貼切、具體、可行....................................................................................4 三、提高教學(xué)效果的方法與技巧 ...................................................................................4 （一）課前準(zhǔn)備階段............................................................................................................5 （二）課上教學(xué)階段............................................................................................................5 （三）課后實(shí)踐階段............................................................................................................ 7 四、心理健康教育教學(xué)隊(duì)伍建設(shè)的建議 ........................................................................8 （一）統(tǒng)一教學(xué)理念，增強(qiáng)成員的價(jià)值感和歸屬感........................................................8 （二）定期開(kāi)展集體備課，提升教學(xué)能力........................................................................9 大學(xué)生心理健康教育課程設(shè)計(jì) 第二部分 第 一課 課程導(dǎo)學(xué)及班級(jí)團(tuán)隊(duì)建設(shè) .............................................................................11 活動(dòng)一　課前發(fā)放彩紙并引導(dǎo)學(xué)生抽取數(shù)字紙條——分組準(zhǔn)備................................11 活動(dòng)二　教師的自我介紹——增強(qiáng)師生情感連接........................................................12 活動(dòng)三　課程內(nèi)容及授課形式介紹——管理學(xué)生預(yù)期................................................13 活動(dòng)四　學(xué)生制作名簽并自我介紹——讓學(xué)生主動(dòng)融入............................................16 活動(dòng)五　尋找有緣人——學(xué)生分組團(tuán)建........................................................................18 活動(dòng)六　布置行動(dòng)作業(yè)——促進(jìn)組內(nèi)情感連接............................................................19 活動(dòng)七　教師總結(jié)............................................................................................................19 常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................19 備選活動(dòng)............................................................................................................................20 第二課 個(gè)人的軟實(shí)力——大學(xué)生心理健康 ...............................................................21 活動(dòng)一　循環(huán)溝通——加深了解及熱身........................................................................22 活動(dòng)二　什么樣的人是心理健康的人——心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)..............................................23 活動(dòng)三　我的心理健康狀況——心理健康自評(píng)及心理素質(zhì)提升..............................................26 活動(dòng)四　布置行動(dòng)作業(yè)——心理健康科普資源打卡....................................................29 活動(dòng)五　教師總結(jié)............................................................................................................29 常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................30 備選活動(dòng)............................................................................................................................30 第三課 他人眼中我為誰(shuí)——大學(xué)生健全自我意識(shí)塑造 .............................................31 活動(dòng)一　我想知道誰(shuí)和我一樣——熱身及自我意識(shí)簡(jiǎn)介............................................32 活動(dòng)二　問(wèn)問(wèn)我是誰(shuí)——自我意識(shí)的內(nèi)涵....................................................................33 活動(dòng)三　他人眼中我是誰(shuí)——自我意識(shí)的拓展............................................................35 活動(dòng)四　我還可以是誰(shuí)——自我認(rèn)知的重構(gòu)及調(diào)適....................................................36 活動(dòng)五　布置行動(dòng)作業(yè)——自我認(rèn)知重構(gòu)....................................................................38 活動(dòng)六　教師總結(jié)............................................................................................................38 常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................39 備選活動(dòng)............................................................................................................................40 第四課 突破天性——大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康 ....................................................41 活動(dòng)一　趣味自我介紹——熱身及人格簡(jiǎn)介................................................................42 活動(dòng)二　優(yōu)勢(shì)人格自評(píng)——對(duì)人格的了解、完善與發(fā)展............................................43 活動(dòng)三　布置行動(dòng)作業(yè)——人格完善的具體實(shí)踐........................................................46 活動(dòng)四　教師總結(jié)............................................................................................................46 常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................47 備選活動(dòng)............................................................................................................................47 第五課 學(xué)海方舟——大學(xué)生學(xué)習(xí)心理 ......................................................................48 活動(dòng)一　大風(fēng)吹——學(xué)習(xí)困惑面面觀............................................................................49 活動(dòng)二　小組分享——尋找我身上的成長(zhǎng)型心理模式................................................51 活動(dòng)三　布置行動(dòng)作業(yè)——成長(zhǎng)型心理模式的實(shí)踐....................................................54 活動(dòng)四　教師總結(jié)............................................................................................................54 常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................54 備選活動(dòng)............................................................................................................................55 第六課 夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)——生涯規(guī)劃與大學(xué)生活設(shè)計(jì) .................................................56 活動(dòng)一　生涯幻游——探索生涯愿景............................................................................57 活動(dòng)二　讓我有成就感的5件事——探索自我..............................................................59 活動(dòng)三　你想要什么樣的領(lǐng)導(dǎo)、同事和下屬——核心能力探索與塑造....................61 活動(dòng)四　布置行動(dòng)作業(yè)——核心能力的實(shí)踐................................................................62 活動(dòng)五　教師總結(jié)............................................................................................................62 常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................63 備選活動(dòng)............................................................................................................................64 第七課 我不是孤島——大學(xué)生的人際關(guān)系（1） ........................................................65 活動(dòng)一　石頭剪刀布——人際交往模式的覺(jué)察............................................................66 活動(dòng)二　我的人際關(guān)系圈——人際關(guān)系的類型與發(fā)展................................................69 活動(dòng)三　布置行動(dòng)作業(yè)——交往習(xí)慣的揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短........................................................70 活動(dòng)四　教師總結(jié)............................................................................................................71 常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................71 備選活動(dòng)............................................................................................................................71 第八課 我不是孤島——大學(xué)生的人際關(guān)系（2） ........................................................72 活動(dòng)一　傳聲筒游戲——熱身及溝通簡(jiǎn)介....................................................................73 活動(dòng)二　你真的會(huì)傾聽(tīng)嗎——共情式傾聽(tīng)訓(xùn)練............................................................74 活動(dòng)三　拒絕“玻璃心”——學(xué)會(huì)真誠(chéng)拒絕................................................................77 活動(dòng)四　優(yōu)點(diǎn)大轟炸——用贊美拉近距離....................................................................79 活動(dòng)五　布置行動(dòng)作業(yè)——刻意練習(xí)營(yíng)建良好關(guān)系....................................................80 活動(dòng)六　教師總結(jié)............................................................................................................80 常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................81 備選活動(dòng)............................................................................................................................82 第九課 愛(ài)情密碼——大學(xué)生健康戀愛(ài)及性心理的培養(yǎng)（1） ......................................82 活動(dòng)一　戀愛(ài)是不是大學(xué)階段的必修課——愛(ài)的本質(zhì)與要素.....................................83 活動(dòng)二　表白篇：說(shuō)出愛(ài)你不容易——戀愛(ài)關(guān)系的開(kāi)啟.................................................85 活動(dòng)三　相處篇：愛(ài)情的經(jīng)營(yíng)——戀愛(ài)關(guān)系的維持與沖突應(yīng)對(duì)................................87 活動(dòng)四　布置行動(dòng)作業(yè)——為愛(ài)情加分...............................................................................89 活動(dòng)五　教師總結(jié).....................................................................................................................90 常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................90 備選活動(dòng)............................................................................................................................91 第十課 愛(ài)情密碼——大學(xué)生健康戀愛(ài)及性心理的培養(yǎng)（2） ......................................92 活動(dòng)一　秘密問(wèn)題游戲——熱身及性心理導(dǎo)入..................................................................92 活動(dòng)二　親密篇：你是風(fēng)兒我是沙——性心理與性心理健康.........................................94 活動(dòng)三　分手篇：最熟悉的陌生人——失戀及其應(yīng)對(duì)......................................................95 活動(dòng)四　布置行動(dòng)作業(yè)——制作班級(jí)戀愛(ài)指南..................................................................97 活動(dòng)五　教師總結(jié).....................................................................................................................98 常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................98 備選活動(dòng)............................................................................................................................99 第十一課 平衡之道——大學(xué)生情緒管理（1） ......................................................... 100 活動(dòng)一　情緒九宮格——熱身及情緒概述........................................................................ 101 活動(dòng)二　情緒四象限——情緒的功能................................................................................ 103 活動(dòng)三　與情緒對(duì)話——情緒的覺(jué)察與調(diào)節(jié).................................................................... 105 活動(dòng)四　布置行動(dòng)作業(yè)——情緒覺(jué)察練習(xí)........................................................................ 108 活動(dòng)五　教師總結(jié).................................................................................................................. 108 常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................108 備選活動(dòng)..........................................................................................................................109 第十二課 平衡之道——大學(xué)生情緒管理（2） ......................................................... 110 活動(dòng)一　天使與惡魔——覺(jué)察情緒背后的觀點(diǎn)..........................................................111 活動(dòng)二　搜尋致命IDEA——尋找不合理信念............................................................112 活動(dòng)三　辯論劇場(chǎng)——不合理信念的辯駁..................................................................114 活動(dòng)四　布置行動(dòng)作業(yè)——情緒認(rèn)知日記..................................................................116 活動(dòng)五　教師總結(jié)..........................................................................................................116 常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................117 備選活動(dòng)..........................................................................................................................117 第十三課 逆境突圍——大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對(duì) ............................................... 118 活動(dòng)一　你的壓力大嗎——壓力的識(shí)別與評(píng)估..........................................................119 活動(dòng)二　繪制壓力圈——壓力源與挫折源探索..........................................................121 活動(dòng)三　逆境突圍——尋找壓力管理和挫折應(yīng)對(duì)的方法..........................................123 活動(dòng)四　布置行動(dòng)作業(yè)——開(kāi)展賦能行動(dòng)..................................................................125 活動(dòng)五　教師總結(jié)..........................................................................................................125 常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................126 備選活動(dòng)..........................................................................................................................126 第十四課 心靈加油站——心理咨詢 ........................................................................ 127 活動(dòng)一　什么時(shí)候需要做心理咨詢——問(wèn)題引入......................................................127 活動(dòng)二　我的低谷時(shí)刻——心理問(wèn)題的自助與求助..................................................128 活動(dòng)三　揭開(kāi)心理咨詢的面紗——心理咨詢概述......................................................130 活動(dòng)四　握手活動(dòng)——覺(jué)察的作用及練習(xí)..................................................................131 活動(dòng)五　布置行動(dòng)作業(yè)..................................................................................................134 活動(dòng)六　教師總結(jié)..........................................................................................................134 常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................135 備選活動(dòng)..........................................................................................................................135 第十五課 走近異常心理——大學(xué)生常見(jiàn)精神障礙及應(yīng)對(duì)........................................ 135 活動(dòng)一　匿名小調(diào)查——精神障礙概述......................................................................136 活動(dòng)二　精神障礙癥狀知多少——大學(xué)生常見(jiàn)的精神障礙......................................138 活動(dòng)三　得了精神障礙該怎么辦——精神障礙的應(yīng)對(duì)............................................. 140 活動(dòng)四　布置行動(dòng)作業(yè)——了解我身邊的資源..........................................................141 活動(dòng)五　教師總結(jié)..........................................................................................................141 常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................142 備選活動(dòng)..........................................................................................................................142 第十六課 生命的頑強(qiáng)與脆弱——大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì) ......................... 143 活動(dòng)一　一分鐘脈搏——生命及其意義......................................................................144 活動(dòng)二　生活餡餅圖——有意義的生命......................................................................146 活動(dòng)三　面對(duì)生命中的至暗時(shí)刻——生命中的危機(jī)及其應(yīng)對(duì).......................................148 活動(dòng)四　布置行動(dòng)作業(yè)——我理想的生活..................................................................151 活動(dòng)五　教師總結(jié)...................................................................................................................151 常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................152 備選活動(dòng)..........................................................................................................................152 第十七課 總結(jié)課——學(xué)期收獲盤點(diǎn) ........................................................................ 153 活動(dòng)一　課前發(fā)放活動(dòng)材料——活動(dòng)準(zhǔn)備..................................................................153 活動(dòng)二　課程回顧與總結(jié)——梳理知識(shí)及收獲..........................................................154 活動(dòng)三　小組回顧與總結(jié)——延續(xù)組內(nèi)互助..............................................................155 活動(dòng)四　布置行動(dòng)作業(yè)——撰寫自我成長(zhǎng)報(bào)告..........................................................156 活動(dòng)五　教師總結(jié)..........................................................................................................156 常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................157 備選活動(dòng)..........................................................................................................................157 多元化教學(xué)設(shè)計(jì)及課程建設(shè) 第三部分 一、常用主題的課程設(shè)計(jì) ......................................................................................... 160 （一）主題一　大學(xué)新生的適應(yīng)與發(fā)展........................................................................160 （二）主題二　營(yíng)建良好的宿舍關(guān)系............................................................................163 （三）主題三　原生家庭與個(gè)人成長(zhǎng)............................................................................167 二、視頻教學(xué)及設(shè)計(jì)思路 ......................................................................................... 172 （一）視頻教學(xué)的常用設(shè)計(jì)流程....................................................................................172 （二）視頻教學(xué)的注意事項(xiàng)............................................................................................172 （三）視頻教學(xué)示例........................................................................................................172 （四）視頻素材示例推薦................................................................................................173 三、案例教學(xué)及設(shè)計(jì)思路 ......................................................................................... 175 （一）案例選擇（編寫）要點(diǎn)........................................................................................175 （二）案例教學(xué)的常用設(shè)計(jì)流程....................................................................................175 四、課前調(diào)研及示例 ................................................................................................ 176 （一）課前調(diào)研學(xué)生特征，明確教學(xué)目標(biāo)及內(nèi)容........................................................176 （二）定期收集學(xué)生的反饋，調(diào)整教學(xué)策略................................................................177 （三）調(diào)研問(wèn)卷示例........................................................................................................177 五、服務(wù)學(xué)生課程準(zhǔn)備的材料 .................................................................................. 180 六、助教管理的經(jīng)驗(yàn)與方法 ...................................................................................... 181 （一）組建高素質(zhì)的助教團(tuán)隊(duì)的具體舉措....................................................................182 （二）助教團(tuán)在心理健康教育中的作用與成效............................................................183 七、推薦資源 ........................................................................................................... 186