前言 偶遇，雨林中神秘的隱士

不為人知的龜兔賽跑：兔子、烏龜和樹懶

第一章 | 31對(duì)話樹懶大師，嘗試懶式修行

第二章 | 37 懶式節(jié)奏：讓生活，放慢到每小時(shí)241米

第三章 | 41 拒絕無效忙碌：你是樹懶，還是鼠寶？

第四章 | 53 懶式愛好：放松頭腦，過程可比結(jié)果重要

第五章 | 67 懶式用餐：停下筷子，擁抱身心

第六章 | 75 懶式社交：覺察內(nèi)心獨(dú)角戲，別再刻意合群了

第七章 | 87 懶式度假：果斷關(guān)閉朋友圈，隨遇而安

第八章 | 97 懶式瑜伽：用你的獨(dú)家姿勢(shì)，找回內(nèi)在寧?kù)o

第九章 |107 懶式自信：嘿！停止自我批判，咧嘴笑對(duì)人生

第十章 |115 懶式出行：拋定心錨，路在當(dāng)下

第十一章 | 127天然的嬉皮士鼻祖：放下自我，心魂俱靜

第十二章 | 137 懶式居家：不妨把操持家務(wù)，變成正念修行

第十三章 | 147 懶式睡眠：關(guān)照你的呼吸，數(shù)羊不如數(shù)樹懶

第十四章 | 159懶式穿搭：不用糾結(jié)了，記住墻的顏色，買同款

第十五章 | 169 懶式約會(huì)：自洽而不猴急，明天不見下周見

第十六章 | 179 懶式育兒：縱使情緒像子彈，也從念頭回到當(dāng)下

第十七章 | 187 懶式生活現(xiàn)場(chǎng)：警惕被動(dòng)攻擊性人類，從靈魂無視

后記 腦補(bǔ)樹懶，日常的一地雞毛皆為懶式修行