章 認(rèn)識(shí)血糖，了解糖尿病
　字里藏醫(yī)，從“糖盲”到草根專家
　血糖——體內(nèi)組織細(xì)胞的能量來源
　尿糖——陰性也可能患有高血糖
　餐后血糖——糖尿病診治的“尺子”
　空腹血糖——高血糖的3種情況
　三多一少——糖尿病的典型癥狀
　糖尿病診斷——尿糖陽性是重要參照
　胰島素——體內(nèi)降低血糖的激素
　胰島素抵抗——并發(fā)癥的“動(dòng)力”源泉
　血糖監(jiān)測(cè)——糖尿病控制的基礎(chǔ)
　食物血糖生成指數(shù)（Gl）——低Gl食物降血糖
　高血糖先兆，這些人當(dāng)心與糖尿病結(jié)“怨”
　吃得過成的人，口重往往血糖也不低
　有糠尿病家族史的人，小心疾病“接力”
　總眼花的人，莫把糖尿病先兆當(dāng)疲倦
　老患牙周病的人，當(dāng)心高血糖成“主謀”
　肥胖的人，肥胖指數(shù)反映血糖水平
　腳部異常的老人，是糖尿病的報(bào)警信號(hào)
　
第二章 分型論治，降糖五架馬車并駕齊驅(qū)
　糖尿病分型與調(diào)治基本對(duì)策
　甜蜜殺手，糖尿病防治勢(shì)在必行
　1型糖尿病——青年發(fā)病型糖尿病
　2型糖尿病——成人發(fā)病型糖尿病
　妊娠糖尿病——肥胖和高齡產(chǎn)婦
　涇渭分明，鑒別1、2型糖尿病
　三項(xiàng)指標(biāo)：有沒有糖尿病要做哪些檢查
　檢查一：血糖平均控制水平如何
　檢查二：糖尿病診斷、分型如何
　檢查三：代謝紊亂及并發(fā)癥狀況
　五駕馬車：并駕齊驅(qū)輕松改善血糖值
　飲食控制——打胰島素也要控制飲食
　體育鍛煉——?jiǎng)e用家務(wù)勞動(dòng)代替運(yùn)動(dòng)
　合理用藥——家庭小藥箱你備好了嗎
　血糖監(jiān)測(cè)——血糖濃度決定胰島素用量
　心理調(diào)整——掌控情緒掌握健康
　
第三章 飲食療法，來自養(yǎng)生餐桌的降糖藥
　民以食為天，降糖把好宜忌關(guān)
　基本原則，合理膳食是健康的基礎(chǔ)
　……
第四章 運(yùn)動(dòng)療法，快樂降糖一籮筐
第五章 藥物療法，中西結(jié)合是降糖的佳選
第六章 經(jīng)穴療法，糖尿病防治的特效穴位
第七章 綜合防治，不同并發(fā)癥不同調(diào)治
第八章 自我監(jiān)測(cè)，糖尿病自我監(jiān)測(cè)三個(gè)“6”
第九章 降糧“心藥”，心胸豁達(dá)病愈三分
第十章 防治糖尿病，細(xì)節(jié)決定成敗
附錄一 看一看，日常飲食熱量便覽表
附錄二 算一算，不同熱量全天帶量食譜