恐懼有好的一面嗎？有永恒的愛嗎？為什么我們需要有無聊的時候？
情緒決定了我們的生活幸福與否，但我們對它們知之甚少。
人為什么會有情感？這個問題看起來也許很奇怪。
感覺幫助我們對復雜的世界做出快速反應，感覺不好就逃跑、躺平或奮起一搏，感覺好了就come on、繼續(xù)或讓快樂加倍。我們依賴感覺，因為你的智力可能陷入混亂，但你的情緒永遠不會欺騙你，也害怕不舒服的感覺。
然而，身處競爭激烈的商業(yè)社會，我們被要求變得更加理性、直接、準確，感覺和情緒受到批評，我們不愿聽到他沒能控制住自己的情感或她變得如此情緒化。于是，我們竭力壓抑情緒，或是通過購物、飲食、自我感動來轉移注意力，這是病態(tài)的。
《解讀感覺》用心理學研究、有趣的故事和精辟的句子深入解析人們的各種感覺，從恐懼、戀愛感、無聊感、憤怒、饑餓感，到同情心、哀傷、耐心、激情等；解釋這些感覺的發(fā)生機制，展示負面感覺的優(yōu)勢和良好感覺的危險，逐一告訴我們處理這些情緒問題的方法，從而使我們放下對情緒的誤讀，更加了解自己，感覺更好。
任何讀過本書的人都會從中受益。萊昂·溫徳沙伊徳對爭論中的恐懼研究做出了重要貢獻。
杰羅姆·卡根，哈佛大學心理學教授
萊昂·溫徳沙伊徳博士善于寫作，他在科學研究和有趣的故事之間找到了一個完美的結合點，讓我感覺心理學研究也是那么有趣和令人興奮。我喜歡作者將科學具體化、生活化的努力，讀完后，我完全知道我該如何將書中的方法應用于生活并從中受益。此外，我也喜歡溫徳沙伊徳博士不只以專家的身份出現(xiàn)，他在書中也分享了他的經歷和感覺，讓我倍感親切。
來自Goodreads的Sonja
萊昂·溫徳沙伊徳博士是情緒和感覺方面的專家，無論從無聊到激情，溫徳沙伊徳對人類各種感覺情緒進行了全新的探索。
西德意志廣播電視臺
我昨天收到這本書，今天已經讀完了�？謶帧賽�、無聊、哀傷等等這些主題與我們的生活密切相關，你在每個主題下的故事里都能找到自己的影子。跟隨萊昂·溫徳沙伊徳博士的感覺探索之旅，對于自己的情感生活及如何應對它們，你能學到很多東西。推薦給任何想更多地了解自己及人類同伴的人們。
來自德國Amazon的Heidi Geiken
001 前言開啟心靈之旅
我們?yōu)槭裁茨芨杏X
011 第一章嬰兒和怪物
恐懼也有好的一面
恐懼值得我們去特別關注，因為恐懼試圖通過引起我們的注意來保護我們。我們可以學著讓恐懼像海浪一樣推著我們前行，只有對恐懼本身的恐懼才會讓恐懼變成心魔。
033 第二章蝴蝶的歸來
愛到最后一天
無論戀愛中我們的圓圈重疊面積有多大，我們總是由兩個獨立的我組成，戀愛的核心就是在我們和獨立的我中找到平衡。
053 第三章既短又長的片刻
我們如何暫停飛逝的時間
我們無法改變時間的物理長度。當我寫下這幾行字時，幾秒鐘過去了，此刻變成了過去，今天變成了昨天，我們無法阻止。然而，我們可以改變的是我們對時間的感知。
071 第四章憤怒的多面孔
我們的憤怒何去何從
憤怒本身不是問題，而是邁向解決問題的第一步。在我們的社會中，憤怒聲名狼藉。但隨著不斷地深入研究，人們對這種消極情緒也有了全新的認識。
091 第五章給大腦灌以黃湯
重回健康的饑餓感
如果腸道中的微生物沒有被很好地喂養(yǎng)，它們就會罷工，甚至死亡。這會破壞腸道菌群平衡。這一現(xiàn)象尤其可能發(fā)生在壓力很大的人生階段，例如工作、日常生活和家庭讓我們不堪重負的時候，因為我們往往會沒有時間解決饑餓感。
113 第六章悲心的兩面性
自我同情的驅動力
長期以來，西方心理學一直忽視來自遙遠東方的悲心。然而，來自無數(shù)實驗和研究的相關數(shù)據(jù)一遍遍證明同一件事，自我同情是有好處的。
129 第七章不合身的緊身衣
哀傷將走向何方
哀傷不是靜止的，而是在絕望與信心、哭與笑之間交替進行。從哀悼者的角度來看，哀悼不是簡單地掉入一個深不見底的黑洞，而是面臨突如其來的悲傷的巨浪，隨著時間的推移，海面逐漸平靜，但突然又一個大浪拍打過來，毀掉了一切。
147 第八章斷裂的線
耐心的優(yōu)良傳統(tǒng)重放光彩
我們太習慣于立馬行動，從而低估了等待的價值。與大多數(shù)人的想法恰恰相反，事實上，無為的策略往往更容易幫助我們取得成功。還記得那個受試者因為無聊自愿電擊自己的實驗嗎？讓人什么都不做真的很難。
167 第九章激情燃燒
危險地追逐激情
激情就像品味一樣，通過訓練才能獲得。人們是在行動中感受到激情，而不是感受到激情才開始行
動。當我們掌握了一項新的技能，當我們越來越得心應手，當我們能感受到自己的進步時，才會產
生激情。
187 第十章萬事如意
知足常樂而不是追求幸福
如果我們放棄追求幸福，轉而專注于滿足，我們就不應該犯之前追求幸福時所犯的錯誤，把滿足當成是勢在必得的東西，沉著冷靜是通往滿足最可靠的道路，特別是在今天這個要求更高、更遠、更快的世界里，想要獲得滿足，就應該少做，甚至不做。
215 第十一章要想成為人，首先必須有情感
無盡的心靈之旅將暫時告一段落
222 致謝
225后記
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