繼程法師，1955年生于馬來(lái)西亞，1978年依止竺摩上人出家，同年赴臺(tái)灣松山寺依ED順導(dǎo)師受具足戒，并于佛光山佛教研究院研究部研讀佛法，親近星云法師。后依圣嚴(yán)法師修習(xí)禪法，對(duì)佛法的認(rèn)識(shí)從了解而進(jìn)入體驗(yàn)，并一直依此精進(jìn)修行和系統(tǒng)教學(xué)，是為圣嚴(yán)法師的法子。
　　曾于馬來(lái)西亞閉關(guān)一千日。出關(guān)后，積極弘法利生，在世界各地主持一系列佛學(xué)講座和禪修課程。且為了使講課內(nèi)容超越具體時(shí)空和情境限制而讓更多讀者受益，法師精心著述，出版有《一代人天師范》、《心經(jīng)的智慧》、《心的鍛煉》、《練心工夫》等專著、開(kāi)示錄、隨筆集等50余種，并創(chuàng)作現(xiàn)代佛曲歌詞逾百首。
　　法師注重契理契機(jī)地引導(dǎo)修習(xí)者把知見(jiàn)的提升和實(shí)證的修行結(jié)合起來(lái)，在生活中落實(shí)禪法。本書(shū)平實(shí)而凝練地總結(jié)了無(wú)數(shù)人的修行經(jīng)驗(yàn)，告訴我們：人生就是修行，而修行就是修心。回到自己的心，每個(gè)人都能在自己的人生中體認(rèn)和掌握一套獨(dú)特的練心工夫，讓自己的人生之路愈走愈開(kāi)闊，行住坐臥皆得自在！