推薦序一 讓復原力更加茁壯與強大／胡展誥…01

推薦序二 雖然生命很難，我的心依然柔軟／胡嘉琪 …02

推薦序三 愿復原力與你同在／瑪那熊 …05

推薦序四 復原的藝術(shù)／劉仲彬 …06

推薦序五 培養(yǎng)逆境中的反彈力／ Nana …07

前 言 站起來，再一次重新開始 …08

Chapter 1 在逆境中，建立復原力

當人生 A 選項消失 …002

復原力，是可以培養(yǎng)的 …009

毒性正能量，讓我們不愿意看見失敗 …016

照顧心理傷口，沒有捷徑 …023

Chapter 2 復原力在情緒和身體里

在身體里，有在家的感覺 …030

面對哀悼，學習失去的藝術(shù)…036

好好傾聽，內(nèi)疚在告訴你什么 …044

歡迎那些不被歡迎的──來抱怨吧 …052

傾聽沒有語言的聲音──身體在告訴你什么 …060

向孤獨靠近，練習和自己相處 …069

Chapter 3 復原力在大腦里

面對失敗──這是挑戰(zhàn)，還是威脅 …078

聽！你的大腦在編造什么故事 …093

樂觀不樂觀，就看你如何解讀 …101

當人生梯子被拿掉，該何去何從 …108

在逆境中，善用自己的優(yōu)點 …115

Chapter 4 復原力在關(guān)系里

建立關(guān)系智商，提高復原力 …124

當關(guān)系出現(xiàn)裂縫，光才能照進來 …131

修補關(guān)系，學習真心誠意地道歉 …138

當好事發(fā)生時，你也會在這里陪我嗎 …146

好好溝通──如何聽，比你如何說更重要 …153

Chapter 5當危機過后，你要帶走什么

經(jīng)歷挫敗后，讓自己活回來…162

成長，需要你勇敢地待在中間地帶 …169

你愿不愿意讓自己重新開始…175

后記

走進內(nèi)心世界，找到復原力 …182