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重塑青少年的大腦

重塑青少年的大腦

定  價(jià):59.8 元

        

  • 作者:(美) 德布拉·吉森, (美) 阿什莉·D. 肯德
  • 出版時(shí)間:2023/1/4
  • ISBN:9787522204055
  • 出 版 社:華夏出版社
  • 中圖法分類:B842.6-49 
  • 頁(yè)碼:193
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開本:16開
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  《重塑青少年的大腦》是心理學(xué)家和青少年問題領(lǐng)域的專業(yè)人士經(jīng)年累月專注于研究和治療青少年情緒問題的成果,闡釋了焦慮與大腦之間的關(guān)系,讓人們認(rèn)識(shí)到改變大腦的工作過程可以重塑腦神經(jīng)鏈路,從而徹底改善焦慮、恐慌、擔(dān)憂等負(fù)面情緒。書中通過同齡人間的對(duì)比案例讓青少年清楚地看到有技巧和無(wú)技巧應(yīng)對(duì)情緒壓力的區(qū)別,匯集腦科學(xué)知識(shí)、認(rèn)知行為療法和正念療法,提供十個(gè)簡(jiǎn)單又具體的心理技能,從而幫助青少年更科學(xué)地理解焦慮、學(xué)習(xí)如何管理情緒。針對(duì)每個(gè)技能,書中制訂了搭配的練習(xí)方案,并解釋這些練習(xí)是如何影響大腦的,使青少年能夠像訓(xùn)練肌肉一樣重塑大腦。對(duì)于現(xiàn)在越來越需要心理健康指導(dǎo)的青少年來說,該書集實(shí)證知識(shí)和操作方法為一體,能夠幫助青少年走上積極認(rèn)知和管理自我的旅程,為主導(dǎo)自己的生活做好準(zhǔn)備。


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