本書是把心理學和學生自我管理、學業(yè)管理相結合的有益嘗試,在學生的自我管理書籍中是一股清流,也是一股新鮮空氣。
作者在一線教育教學中洞察毫末,敏銳看到并深深理解學生的需要,把學生學習和生活中存在的頑疾一一提出,在激發(fā)學生內驅力、轉變學生認知方面有獨到的見解,并給出了相應的心理學小策略。以書信的方式娓娓道來,言辭懇切,從根源上解決學生在學習意義、學習習慣與方法、自我效能感、情緒管控、人際關系等方方面面的困惑和苦惱,是一本會讓學生非常受益的書。
作者寄語:
我深信萬物非體驗不為真的道理。我也知道,外在強加給你的東西,只要未曾經過你的心理結構,一切都是身外之物!這些信都不能代替你成長。因為,一個人的成長總是在有所經歷、自我統(tǒng)整過后才會實現。一個人的篤定的人格,全都是靈魂的觸角觸碰到了生活的各種礁石,反彈回來之后才會生成的。幾封信、幾十封信,甚至幾百封信都不能替代一個人的成長!我也知道,人都討厭被教導、被說教,但我依然固執(zhí)地把這些信寫給你,我親愛的你,是因為,我相信,正如化學反應需要催化劑一般,好的信就會加快你的領悟。我依然固執(zhí)地把這些信寫給你,是因為,人雖然都不喜歡被教導、被說教,但總是需要有一個正確正向正能量的聲音在你的耳畔回蕩,不斷地提醒著你你還可以更好!
于是,這些信就聚合起來了。
希望這是你成長過程中好的禮物。
自序 希望這是你成長過程中好的禮物
這本書是殷老師給你的禮物!
親愛的同學,我為什么要給你寫信?我問我自己。
我端坐在電腦面前想了好久好久。我也找尋了無數個理由,把它們都打在Word文檔上,權當作一個頭腦風暴!當寫到曾經的痛苦的中學經歷一行字時,我忽然感覺,這似乎是璀璨星河里耀眼的那一顆星。我也分明覺得這一行字是催眠的藥枕,眼睛躺在上面,就容易進入一段夢鄉(xiāng):那就讓我從那段痛苦的中學經歷談起吧。
這一份痛苦,是來自中等生心靈的自白書。
對!我就是老師嘴里的中等生。
拼盡了全力,仍然只是一個中等生
高中的時候,我很笨(某些學科就是不開竅!),但是很勤奮。勤奮到了什么程度呢?我搶飯的速度比誰都快,吃完了就到教室里做練習。我排隊的時候也要拿一本書在手中。中午舍不得回寢室午休,騰出時間也要寫作業(yè)。課間的時候我會拿出語文資料包在陽臺上反反復復地念叨。一月一次的歸宿假也基本上是在自習室里面度過的。就連過年也不舍得浪費時間,向我的老師借了鑰匙,大年三十的時候,我也獨自一人在偌大的教室上自習……。就這么努力的一個孩子,卻長時間被老師們忽視。因為我的成績總是高不成低不就的。我的班主任很少因為我的優(yōu)異成績表揚過我,都只說
殷振洋的刻苦精神值得大家學習。
努力,卻成了笑料
但是,我的這種勤奮基本上成為某些同學的笑料了。因為我總能聽到一些同學小聲嘀咕:這么努力又能怎樣,傻學!老子邊學邊玩都比他考得好。
我很傷心。
但是,我又真的很不爭氣。從高一到高三我基本上把考場上所有該犯的錯誤都犯完了,明明會做的題也會大面積過失性丟分,這時我就只能回家大哭一場。
我渴望得到表揚
我非常渴望證明自己,我渴望我的老師表揚我,我渴望我的老師關注我。但我這種人是不被看好的,不上不下,不惹事不冒尖,很容易被遺忘在角落。三年了,我?guī)缀鯖]有聽到老師表揚我,也就逐漸淡忘了被表揚是什么感覺了。一個長期得不到表揚的人,也都漸漸覺得自己變成了空氣……
那一天,我哭了
我還清晰地記得是高三的一個清晨,前幾天才進行了一次大考。我因為數學不得力,又失去了一次證明自己的機會,很懊悔。我那時候真的很想放棄,因為長時間失敗的人有時候都不知道努力的意義是什么了。
但是一陣傷心之后,我仍然是個來到陽臺上讀書的人。我很入神以至于我忘了周圍。不知什么時候我的語文老師走到了我的身后,拍拍我的肩膀對我說:
殷振洋這個小伙子還是挺不錯的。好好整。
我回過頭望著我的老師,堅定地點點頭。等他一轉身離開,我的眼淚就止不住地流,我干脆跑到廁所里哭了個夠。原來,被表揚的感覺是這么美好!被關注的感覺是這么美好!三年了,這是次被表揚,還是在我需要鼓勵的時候。我心中又燃起了希望。
老師,我來了
我的高考成績令我所有的老師吃驚我成為班上一個上重點線的學生,是一個普通班當中上600分的學生。得到成績的那一刻,我哭得比誰都厲害;我知道,我的一生注定要成為一名老師,一名影響學生一生的老師。我義無反顧地拋開了當時那些熱門的專業(yè),立志從教,我要讓我的學生能夠享受贊揚,F在,我當了老師,我經常都在適度的范圍內給我的學生以關懷。我會在他們情緒不好的時候愛撫性地搭著他們的肩膀;我會用我敏銳的雙眼去捕捉他們一點點的進步;我是在用放大鏡找他們的優(yōu)點;我有時候跟他們開玩笑說這是因為殷老師早年缺乏老師的關愛造成的。
讓班級成為水草豐美之地
像我這樣的中等生是班上沉默的大多數,一個位于中間地帶的灰色群體沒有耀眼奪目的天分,沒有讓人亮眼的成績,就連犯錯誤都缺乏勇氣。也許班級事務繁雜,分身乏術,也許是老師們覺得他們省心,不用多管,這部分學生就那么被有意或無意地忽略了,成為被陽光遺忘的角落,成為園圃中沒有養(yǎng)料的一角。于是,他們的夢想在忽略中挫傷,激情在漠視中逐漸耗盡。這是多么殘酷的事啊!
我不想讓這種事情在我的班級發(fā)生,我不能讓我的一個微笑、一句表揚對學生而言都成了奢侈品。我要力圖讓班級成為學生內心水草豐美之地。
讓這些信陪伴你的心靈,助你成長
寫信無疑就是耕耘這片豐美之地的好手段之一。曾經有一段時間,我享受寫信給學生的過程。新生報到之前我要給學生寫信,在信中把自己進行一次360全方位掃描,讓學生未見其人,先見其信,對我充滿好奇和期待。次家長會,我也要給學生家長寫信,把每一封信裝在信封里,提前放在家長座位區(qū)。看著整整齊齊的一排信封我就很有成就感!學生半期考試考完以后,我要給學生寫勵志短信,去激發(fā)他們的斗志。元旦跨年的時候,我會把短信寫在一張電子賀卡上,發(fā)到他們家長的微信,希望他們來年能夠遇見一個更美好的自己。即便是和學生鬧了矛盾,在課堂上吵了嘴,我也要寫信,我要冷冷靜靜地梳理事件的來龍去脈,坦坦誠誠地告訴學生我內心當時的獨白,以期修復關系,和好如初……
接下來這些信,絕大多數是疫情自學期間我寫給我的學生的。那段時間,學生在家獨學,上網課,缺少了昔日同伴的互助,缺少了老師耳提面命的囑咐,缺少了一個聚合的氛圍場……。一個人總是在一個參照系當中才能完成確認,而當疫情奪走了學生這些參照系的時候,他們就容易迷失自我。那段時間,我接到了很多學生和家長的私信反饋,比如:殷老師,我今天感覺糟透了……。雖然只是隔著屏幕,但我依然能夠感受到這些話背后的情緒的蕭瑟!于是,我決定每天都為他們寫一封信。因為信,是經過雕琢過后的思想,而思想,又是打磨過后的生命痕跡。它們都具備跨越時空的穿透力!
還有一些信,是我曾經給學生上過的一些主題班會課。它們往往具有一個鮮明的主題,或是具有一個獨到的洞見,抑或是一次認知的升級。
我每次在編輯這些信的時候,都在想:假設有那么一個學生遭遇了生命中一件極為不愉快的事,正在黯然神傷,獨自舔舐心靈的傷口,這時恰巧看到了殷老師信中的某個故事,那么這封信會不會就變成了一副草藥,可能具有療愈功能?
我每次在編輯這些信的時候,都在想:假設有那么一個學生正深陷人際的泥淖,左右掙扎,瞻前顧后,不知所往,這時恰巧看到了殷老師信中的某個忠告,那么這封信就變成一根繩索,他緊緊地拉著,是不是就有可能走出來呢?
我每次在寫信的時候,都在想:假設有那么一個學生正在苦悶于學而不獲,對自我產生了懷疑,周圍人的一丁點兒評價都讓他感覺風聲鶴唳草木皆兵,隨時擊潰他的內心,這時他恰巧看到了殷老師信中的某個方法和策略,那么這封信會不會就變成了他繼續(xù)戰(zhàn)斗的武器,宛如被囚禁的海神波塞冬重新獲得了水的滋養(yǎng),宛如在黑暗里掙扎的打怪的奧特曼重新獲得了陽光的普照?
……
我深信萬物非體驗不為真的道理。我也知道,外在強加給你的東西,只要未曾經過你的心理結構,一切都是身外之物!這些信都不能代替你成長。因為,一個人的成長總是在有所經歷、自我統(tǒng)整過后才會實現。一個人的篤定的人格,全都是靈魂的觸角觸碰到了生活的各種礁石,反彈回來之后才會生成的。幾封信、幾十封信,甚至幾百封信都不能替代一個人的成長!我也知道,人都討厭被教導、被說教,但我依然固執(zhí)地把這些信寫給你,我親愛的你,是因為,我相信,正如化學反應需要催化劑一般,好的信就會加快你的領悟。我依然固執(zhí)地把這些信寫給你,是因為,人雖然都不喜歡被教導、被說教,但總是需要有一個正確正向正能量的聲音在你的耳畔回蕩,不斷地提醒著你你還可以更好!
于是,這些信就聚合起來了。
希望這是你成長過程中好的禮物。
自序 希望這是你成長過程中好的禮物001
章 自我賦能:聚焦注意,揭秘記憶
1 成績和注意力的關系002
2 注意力不集中的3個原因及破解策略004
3 課堂容易不專注的5個原因剖析009
4 課堂捧哏,助你成為注意力之星013
5 學民與學霸的分野暗時間管理015
6 從上課能聽懂到考試能得分,中間隔著千山萬水021
7 富蘭克林學寫作的啟示025
8 記憶的馬車(1)記過=記住?這是大腦撒的謊027
9 記憶的馬車(2)記憶漏洞和過度記憶031
10 記憶的馬車(3)記憶的抑制現象035
11 記憶的馬車(4)存儲強度和提取強度037
第二章 學業(yè)賦能:注重細節(jié),為掌握而學
1 迷戀細節(jié)把作業(yè)打造成精品042
2 成長好習慣堅持寫《暮省》046
3 還在抱著手學?落在筆頭的5個好處050
4 錯題本的5個誤區(qū),你中招了嗎?054
5 如何走出早讀無效的困境059
6 做作業(yè)的5個不良習慣,你有嗎?062
7 六心備考,不當瞎忙族066
8 杜絕一切形式主義的磨洋工和假努力069
9 做一個問問題的小達人072
10 把學習任務大卸八塊076
11 如何提升你的考試力?083
12 困境想象法考前焦慮怎么辦?087
13 5個小妙招,幫你減少考場過失性丟分092
14 看兩道題唄?!克服瘸科畏難情緒095
第三章 心靈的力量:增強信心,提升效能
1 裝出優(yōu)秀讓你優(yōu)秀起來的N個細節(jié)102
2 為什么這么努力卻看不到回報?107
3 成為學霸的秘密刻意練習110
4 你需要有一份《學科關系修復計劃》117
5 量體裁衣給三類學生的學習建議119
6 舉手引關注,發(fā)聲增自信123
7 從朱廣權文化帶貨說起128
8 你必須知道你好在哪里,差在何處133
9 一張獎狀?NO!什么是屬于你的高貴榮譽?138
10 眉毛上的汗水,眉毛下的淚水140
11 多考幾分,會不會改變人生?144
12 沒有喪失戰(zhàn)斗意志,就永遠沒有失敗148
13 野百合也有春天一個職教生給我的啟發(fā)150
14 學出一種精神薦讀《追夢笨小孩》153
第四章 心靈的合約:覺察自我,自律生自由
1 被限制也能有自由?!160
2 這不是噱頭不自律就不是人!164
3 靈感、紀律和習慣169
4 關于手機的兩個真相171
5 服從,也許是通往優(yōu)秀的必經之路175
6 學習哪能沒問題和問題共處177
7 機會到底是誰給的?179
8 洞察力與《暮省》184
9 在四面思維的鏡子中看見自己的不足187
10 平淡平凡但不要平庸190
11 在獨學的日子里挖寶194
12 真正的學霸都是時間的長期主義者198
13 我終于和自己握手言和了204
第五章 心靈的承諾:看清選擇,尋找意義
1 起點,往往決定延續(xù)路徑依賴的啟示210
2 為你的努力找到意義214
3 再美好的遠方,都抵不過手中滾燙的日子218
4 喜歡,只是弱者的借口;興趣,也許只是你的擋箭牌221
5 吃苦,是黑暗中的那點亮光225
6 交換人生試一試231
7 千學萬學,為母親的微笑而學237
8 全力以赴是遺憾的敵人242
9 你是一個總覺得理所當然的人嗎?246
10 假如提前給你錄取通知書250
11 賽道人生我們的絕望與希望257
12 什么是真正的幸福?幸福三維度263
13 學年復盤我的中學生涯線268
第六章 心靈的營養(yǎng):經營關系,養(yǎng)大格局
1 人際交往中的漢隆剃刀274
2 討厭一個人,恰是認清自己的契機278
3 你學會說不了嗎?285
4 如何避免抵賴式道歉289
5 原諒,大腦會丟掉傷痛的細節(jié)!292
6 戀愛有價格,不要用戀愛來證明自己296
7 萌芽的曖昧兩個蛋蛋的故事298
8 嚴厲的和慈悲的304
9 請給媽媽一點安全感308
10 為生氣的媽媽辯護312
11 如何面對非議316
12 承認力所不及,方知力所能及321
13 家以外的愛,全靠自己爭取323
14 天才香菜的你326
15 老師,他們說我太小氣!331
16 提升情感細節(jié)感受力,成為溫暖的人336