本書首先介紹了功能性訓(xùn)練的概念，在此基礎(chǔ)上對(duì)功能性訓(xùn)練的動(dòng)作特點(diǎn)和訓(xùn)練理念以及功能性運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的整體連續(xù)性進(jìn)行解讀，接著介紹了青少年生長(zhǎng)發(fā)育的生理學(xué)基礎(chǔ)及青少年功能性訓(xùn)練的基本動(dòng)作。基于此，本書提出了青少年功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)動(dòng)作方案設(shè)計(jì)，并對(duì)青少年功能性動(dòng)作訓(xùn)練中可能出現(xiàn)的問(wèn)題給出了相應(yīng)優(yōu)化建議，讓功能性訓(xùn)練能夠更加高效、科學(xué)的為青少年健康服務(wù)。最后附上了功能性動(dòng)作篩查評(píng)估的相應(yīng)表格和指導(dǎo)案例等，供讀者進(jìn)行參考。