《常見(jiàn)病癥自我養(yǎng)生保健要穴》從老百姓關(guān)注的穴位按摩保健出發(fā),精取了137個(gè)穴位,每個(gè)穴位都有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的定位方法以及簡(jiǎn)便的取穴技巧,并配有相關(guān)示意圖,讓讀者一看就懂,一學(xué)就會(huì),一做就靈,而且不用出家門(mén),就可以學(xué)到感冒、頭痛、牙痛、近視、落枕、肩周炎、腰痛、痛經(jīng)等多種常見(jiàn)病癥的保健按摩方法。此外,書(shū)后還附有穴位速查表,便于讀者快速查找!冻R(jiàn)病癥自我養(yǎng)生保健要穴》簡(jiǎn)明扼要、通俗易懂、圖文并茂,注重實(shí)用性、科普性和趣味性,是不可多得的家庭養(yǎng)生保健佳品。
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每天學(xué)一點(diǎn),健康多一點(diǎn)。 穴位有接受刺激。防治疾病的作用。對(duì)不同部位的穴位施用不同的手法,可以起到通經(jīng)脈,調(diào)氣血,使陰陽(yáng)歸于平衡,臟腑趨于調(diào)和的作用,從而達(dá)到扶正祛邪的目的。 百會(huì)穴屬于督脈上的穴位。位于頭頂正中心,在兩耳尖直上連線中點(diǎn)取穴。按摩此穴能夠清熱開(kāi)竅,健腦通絡(luò)。 勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位。指壓此穴可以清心火,除煩躁,消除精神疲勞,提高工作和學(xué)習(xí)效率,是一種簡(jiǎn)單有效的健腦方法。 曲池穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的穴位。屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端即是本穴。按摩此穴可緩解做飯引起的疲勞。
腧穴俗稱(chēng)穴位,是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的特殊部位,也是疾病的反應(yīng)點(diǎn)和針灸、按摩等治法的刺激點(diǎn)。腧穴對(duì)某些病癥有協(xié)助診斷的作用。在病理狀態(tài)下,腧穴有反映癥候的作用。此外,腧穴有接受刺激,防治疾病的作用。對(duì)不同部位的腧穴施用不同的手法,可以起到通經(jīng)脈,調(diào)氣血,使陰陽(yáng)歸于平衡,臟腑趨于調(diào)和的作用,從而達(dá)到扶正祛邪的目的。
《常見(jiàn)病癥自我養(yǎng)生保健要穴》一書(shū)從老百姓關(guān)注的穴位按摩保健出發(fā),精取了137個(gè)穴位,每個(gè)穴位都有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的定位方法以及簡(jiǎn)便的取穴技巧,并配有相關(guān)示意圖,讓讀者一看就懂,一學(xué)就會(huì),一做就靈,而且不用出家門(mén)就可以學(xué)到感冒、頭痛、牙痛、近視、落枕、肩周炎、腰痛、痛經(jīng)等多種常見(jiàn)病癥的保健按摩方法。此外,書(shū)后還附有穴位速查表,便于讀者快速查找。
本書(shū)簡(jiǎn)明扼要、通俗易懂、圖文并茂,注重實(shí)用性、科普性和趣味性,便于讀者查找、學(xué)習(xí)和記憶,適合于廣大讀者自學(xué)、自練、自我按摩。本書(shū)是不可多得的家庭養(yǎng)生保健佳品。
孫華,北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科副主任,主任醫(yī)師、教授、碩士研究生導(dǎo)師。主要從事針灸對(duì)腦血管病、急慢性支氣管炎、頸椎病、腰椎病、腫瘤及多種痛癥的臨床治療及研究工作,擅長(zhǎng)用針灸治療腦梗死、抑郁癥、面癱、過(guò)敏性哮喘、失眠、頭痛、腰腿痛及痛經(jīng)多種病癥等。
2006年被評(píng)為協(xié)和醫(yī)院“先進(jìn)個(gè)人”及協(xié)和醫(yī)院工會(huì)“優(yōu)秀職工之友”榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。2008年被評(píng)為北京協(xié)和醫(yī)院優(yōu)秀教師。兼任中國(guó)針灸學(xué)會(huì)理事,全國(guó)中醫(yī)藥高等教育學(xué)會(huì)臨床教育研究會(huì)理事,國(guó)家自然科學(xué)基金評(píng)審委員會(huì)專(zhuān)家。教育部高等院校科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)勵(lì)評(píng)審專(zhuān)家等職務(wù)。主持科研課題3項(xiàng),參加課題10項(xiàng),其中《針刺及補(bǔ)瀉手法對(duì)原發(fā)性肺癌、肝癌病人的免疫學(xué)研究》等3項(xiàng)課題獲得獎(jiǎng)?wù)。在?guó)內(nèi)外期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇,參加編寫(xiě)書(shū)籍5部。
第一篇 經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)篇
認(rèn)識(shí)經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)有哪些功能
經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)在臨床上的應(yīng)用
認(rèn)識(shí)人體卜的腧穴
腧穴分哪幾類(lèi)
腧穴有診治病癥的作用
常見(jiàn)取穴方法有哪些
第二篇 益智健腦篇
太陽(yáng)、頭維、風(fēng)池、腦戶(hù)、腦空、命門(mén)
——醒腦提神振奮精神
太陽(yáng)
頭維
風(fēng)池
腦戶(hù)
腦空
命門(mén)
風(fēng)池、攢竹、太陽(yáng)、百會(huì)
——醒腦明日、健腦安神
攢竹
百會(huì)
印堂、神庭、太陽(yáng)、頰車(chē)、耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)
——祛除煩悶、開(kāi)竅聰耳、調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)
印堂
神庭
頰車(chē)
耳門(mén)
聽(tīng)宮
聽(tīng)會(huì)
百會(huì)、鳳池、天柱
——改善大腦血液循環(huán)、提高記憶力
天柱
勞宮
——清心火、除煩躁、提高工作效率
勞宮
第三篇 消除疲勞篇
睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、四白、鳳池、合谷
——緩解用眼疲勞
睛明
魚(yú)腰
絲竹空
四白
合谷
太陽(yáng)、鳳池、神庭、上星、神門(mén)
——消除用腦疲勞
上星
神門(mén)
攢竹、太陽(yáng)、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、腎腧、膝陽(yáng)關(guān)、足三里
——消除熬夜疲勞
內(nèi)關(guān)
腎腧
膝陽(yáng)關(guān)
足三里
肩外俞、肩井、曲池、介谷、手三里
——消除做飯疲勞
肩外俞
肩井
曲池
手三里
承山、委中、陽(yáng)陵泉、涌泉、腎俞、大腸俞
——消除走路疲勞
承山
委中
陽(yáng)陵泉
涌泉
大腸俞
百會(huì)、腎俞、命門(mén)、人腸俞、腰陽(yáng)關(guān)、殷門(mén)、委中、三陰交
——緩解穿高跟鞋疲勞
腰陽(yáng)關(guān)
殷門(mén)
委中
三陰交
風(fēng)市、陽(yáng)陵泉、足二里、昆侖、太溪
——消除騎自行車(chē)疲勞
風(fēng)市
昆侖
太溪
髀關(guān)、承山、三陰交、涌泉
——消除跑步疲勞
髀關(guān)
百會(huì)、天宗、合谷、勞宮、環(huán)跳、鳳市、解溪
——消除踢足球疲勞
百會(huì)
環(huán)跳
解溪
內(nèi)關(guān)、合谷、太陽(yáng)、四神聰、風(fēng)池、肩井、腎俞、承山、足三里
——緩解旅游疲勞
四神聰
關(guān)元、氣海、命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)、腎俞、三陰交
——消除性;钇
關(guān)元
氣海
第四篇防病治病篇
迎香、印堂、攢竹、太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池
——防治感冒
迎香
風(fēng)府
風(fēng)池、風(fēng)府、天柱、印堂、陽(yáng)白、頭維、太陽(yáng)、攢竹、龜腰、肩井
——緩解神經(jīng)衰弱引起的頭痛
陽(yáng)白
風(fēng)池、天柱、太陽(yáng)、印堂、迎香、陽(yáng)白、頭維、攢竹、龜腰、大椎、印堂、卜星、合谷
——防治急慢性鼻炎、鼻竇炎
大椎
太陽(yáng)、頭維、風(fēng)池、耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、列缺、鳳府、翳風(fēng)、大椎
——緩解偏頭痛
列缺
翳風(fēng)
攢竹、印堂、風(fēng)池、太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)門(mén)、外關(guān)
——緩解風(fēng)寒頭痛
風(fēng)門(mén)
外關(guān)
大椎、肺俞、風(fēng)門(mén)、曲池、合谷、印堂、陽(yáng)白、頭維、太陽(yáng)、攢竹、魚(yú)腰、風(fēng)池、肩井、完骨
——緩解風(fēng)熱頭痛
肺俞
完骨
……
第一篇 經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)篇
認(rèn)識(shí)經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱(chēng)。經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血的通路。經(jīng)和絡(luò)既有聯(lián)系又有區(qū)別。經(jīng),“徑也”,有路徑的含義,是較粗大的干線,經(jīng)脈貫通上下,溝通內(nèi)外,是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主干;絡(luò),“網(wǎng)也”,有網(wǎng)絡(luò)的含義,絡(luò)脈是經(jīng)脈別出的分支,較經(jīng)脈細(xì)小,縱橫交錯(cuò),遍布全身!鹅`樞·脈度》:“經(jīng)脈為里,支而橫者為絡(luò),絡(luò)之別者為孫”。
經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑,外絡(luò)于肢節(jié),溝通于臟腑與體表之間,將人體各部的組織器官聯(lián)結(jié)成為一個(gè)有機(jī)的整體;并藉以運(yùn)行氣血,營(yíng)養(yǎng)全身,使人體各部的功能活動(dòng)得以保持協(xié)調(diào)和相對(duì)平衡。
經(jīng)絡(luò)有哪些功能
經(jīng)絡(luò)縱橫交貫,遍布全身,將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)、官竅聯(lián)結(jié)成為一個(gè)有機(jī)的整體,在人體的生命活動(dòng)中具有十分重要的生理功能。構(gòu)成經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和維持經(jīng)絡(luò)功能活動(dòng)的最基本物質(zhì)稱(chēng)之為經(jīng)氣,經(jīng)氣運(yùn)行于經(jīng)脈之中,故又稱(chēng)脈氣。經(jīng)氣是人體真氣的一部分,為一種生命物質(zhì),在其運(yùn)行、輸布過(guò)程中,表現(xiàn)為經(jīng)脈的運(yùn)動(dòng)功能和整體的生命功能。氣無(wú)形而血有質(zhì),氣為陽(yáng),血為陰,一陰一陽(yáng),兩相維系,氣非血不和,血非氣不運(yùn)。所以人之一身皆氣血之所循行。運(yùn)行于經(jīng)脈之氣,實(shí)際上包括了氣以及由氣化生的血、精、津液等所有生命所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),故稱(chēng)經(jīng)脈是運(yùn)行氣血的通路。
聯(lián)絡(luò)臟腑,溝通內(nèi)外 經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)絡(luò)臟腑和肢體的作用。如《靈樞·海論》篇說(shuō):“夫十二經(jīng)脈者、內(nèi)屬于府藏,外絡(luò)于肢節(jié)”。指出了經(jīng)絡(luò)能溝通表里,聯(lián)絡(luò)上下,將人體各部的組織器官聯(lián)結(jié)成一個(gè)有機(jī)的整體。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官,之所以能保持相對(duì)的平衡與統(tǒng)一,完成正常的生理活動(dòng),是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通而實(shí)現(xiàn)的。
運(yùn)行氣血,營(yíng)養(yǎng)周身 人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)是氣血,其作用是濡潤(rùn)全身臟腑組織器官,使人體完成正常的生理功能。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道,通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)將氣血及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到周身,從而完成和調(diào)于五臟,灑陳于六腑的生理功能!鹅`樞·本藏》篇說(shuō):“經(jīng)脈者,所以行氣血而營(yíng)陰陽(yáng),濡筋骨,利關(guān)節(jié)者也。”由于經(jīng)絡(luò)能輸布營(yíng)養(yǎng)到周身,因而保證了全身各器官正常的功能活動(dòng)。所以經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行氣血是保證全身各組織器官的營(yíng)養(yǎng)供給,為各組織器官的功能活動(dòng)提供了必要的物質(zhì)基礎(chǔ)。
抗御外邪,保衛(wèi)機(jī)體 由于經(jīng)絡(luò)能“行氣血而營(yíng)陰陽(yáng)”,營(yíng)氣運(yùn)行于脈中,衛(wèi)氣運(yùn)行于脈外,使?fàn)I衛(wèi)之氣密布于周身,加強(qiáng)了機(jī)體的防御能力。外邪侵犯人體往往由表及里,先從皮毛開(kāi)始,衛(wèi)氣是一種具有保衛(wèi)作用的物質(zhì),它能抵抗外邪的侵犯,其充實(shí)于絡(luò)脈,絡(luò)脈散布于全身,密布于皮部,當(dāng)外邪侵犯機(jī)體時(shí),衛(wèi)氣首當(dāng)其沖發(fā)揮其抵御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的屏障作用,故《靈樞·本藏》說(shuō):“衛(wèi)氣和則分肉解利,皮膚調(diào)柔,腠理致密矣”。
經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)在臨床上的應(yīng)用
說(shuō)明病理變化 由于經(jīng)絡(luò)是人體通內(nèi)達(dá)外的一個(gè)通道,具有運(yùn)行氣血和感應(yīng)傳導(dǎo)的作用。在生理功能失調(diào)時(shí),經(jīng)絡(luò)又是病邪傳注的途徑,具有反映病候的特點(diǎn),故某些疾病的病理表現(xiàn)常反映在經(jīng)絡(luò)循行通路上,出現(xiàn)明顯的壓痛或結(jié)節(jié)、條索狀等反應(yīng)物,相應(yīng)部位的皮膚也會(huì)出現(xiàn)色澤、形態(tài)、溫度等變化。通過(guò)望色、循經(jīng)觸摸反應(yīng)物和按壓等可推斷疾病的病理變化。經(jīng)絡(luò)具有傳注病邪,反映病侯的功能。當(dāng)外邪侵犯人體時(shí),病邪就沿著經(jīng)絡(luò)自外而內(nèi)、由表及里的傳變。內(nèi)臟病變也可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到體表的一定部位。由于經(jīng)絡(luò)在人體各部分布的關(guān)系,如內(nèi)臟有病時(shí)便可在相應(yīng)的經(jīng)脈循環(huán)部位出現(xiàn)各種不同的癥狀和體征。有時(shí)內(nèi)臟疾患還在頭面五官等部位出現(xiàn)反應(yīng),如心火上炎可致口舌生瘡,肝火上炎可致耳目腫赤,腎氣虧虛可使兩耳失聰?shù)。此外,臟腑發(fā)生病變時(shí),也可以通過(guò)經(jīng)脈相互影響,如心火下移小腸,肝經(jīng)挾胃肝病影響脾胃。在正虛邪盛時(shí),經(jīng)絡(luò)又是病邪傳注的途徑。經(jīng)脈病可以傳人內(nèi)臟,內(nèi)臟病亦可累及經(jīng)脈。如《素問(wèn)·繆刺論》說(shuō):“夫邪之各于形也,必先舍于皮毛,留而不去,入舍于孫脈,留而不去,入舍于絡(luò)脈,留而不去,入舍于經(jīng)脈,內(nèi)連五臟,散于腸胃”。反之,內(nèi)臟病可影響經(jīng)絡(luò),如《素問(wèn)·藏氣法時(shí)論》說(shuō):“肝病者,兩脅下痛引少腹”等。
指導(dǎo)辨證歸經(jīng) 由于經(jīng)絡(luò)有一定的循行部位與所絡(luò)屬的臟腑及組織器官,故根據(jù)體表相關(guān)部位發(fā)生的病理變化可推斷疾病的經(jīng)脈和病位所在。臨床上可根據(jù)所出現(xiàn)的證候,結(jié)合其所聯(lián)系的臟腑進(jìn)行辨證歸經(jīng)。如頭痛病,可根據(jù)經(jīng)脈在頭部的循行分布規(guī)律加以辨別,如前額痛多與陽(yáng)明經(jīng)有關(guān);兩側(cè)痛與少陽(yáng)經(jīng)有關(guān);枕部痛與太陽(yáng)經(jīng)有關(guān);巔頂痛則與足厥陰經(jīng)和督脈有關(guān)。如兩脅痛,多與肝膽經(jīng)有關(guān)。
指導(dǎo)疾病的治療及預(yù)防保健作用 經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)廣泛應(yīng)用于臨床各科的治療,尤其是對(duì)針灸、按摩、藥物等具有重要的指導(dǎo)意義。針灸治病是根據(jù)某經(jīng)或某臟腑的病變,選取相關(guān)經(jīng)脈上的腧穴進(jìn)行治療。通過(guò)刺灸腧穴,以疏通經(jīng)氣,恢復(fù)、調(diào)節(jié)人體臟腑氣血的功能來(lái)達(dá)到治療疾病的目的。針灸選穴一般是在明確辨證的基礎(chǔ)上,除選用局部腧穴外,常根據(jù)經(jīng)脈循行和主治特點(diǎn)采用循經(jīng)取穴進(jìn)行治療!端目傃ǜ琛匪f(shuō):“肚腹三里留,腰背委中求,頭項(xiàng)尋列缺,面口合谷收”就是循經(jīng)取穴的很好說(shuō)明。例如頭痛即可根據(jù)其發(fā)病部位選取相關(guān)腧穴進(jìn)行針刺,前額頭痛與陽(yáng)明經(jīng)有關(guān),可循經(jīng)選取上肢的合谷穴,下肢的內(nèi)庭穴治療;兩肋痛與肝膽經(jīng)有關(guān),可循經(jīng)選取陽(yáng)陵泉、太沖穴等。在藥物治療上,常根據(jù)其歸經(jīng)理論選取特定藥治療某些病,如柴胡人少陽(yáng)經(jīng),少陽(yáng)頭痛時(shí)常選用此藥等。此外,還可用調(diào)理經(jīng)絡(luò)的方法來(lái)預(yù)防保健,如灸大椎、風(fēng)門(mén)可預(yù)防感冒;常灸足三里、關(guān)元、氣海、三陰交可強(qiáng)身健體,防病保健。
經(jīng)絡(luò)不僅在人體生理功能上有重要作用,還是臨床上說(shuō)明病理變化,指導(dǎo)辨證歸經(jīng)和針灸治療的重要理論依據(jù),故《靈樞·經(jīng)脈》說(shuō):“經(jīng)脈者,所以能決死生,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通!
……