本書從不同的層面介紹了五谷雜糧養(yǎng)生粥制作方法及養(yǎng)生功效，包括五谷養(yǎng)生粥、豆薯養(yǎng)生粥、雜糧養(yǎng)生粥等不同種類的粥品，并根據(jù)不同人群的體質(zhì)制訂科學(xué)的養(yǎng)生粥方案，同時還介紹了四季養(yǎng)生粥，幫助讀者按季節(jié)變化喝粥養(yǎng)生。