本書(shū)共分為11章, 第1章至第2章介紹了運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)知識(shí)及預(yù)防運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)則, 第3章至第9章分別對(duì)肩部、髖關(guān)節(jié)、大腿、膝關(guān)節(jié)和小腿等不同身體部位的解剖結(jié)構(gòu)、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及損傷預(yù)防性動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)講解, 第10章介紹了熱身活動(dòng)的內(nèi)容和方法, 第11章提供了運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)方法與示例。不論是體能教練、健身教練、運(yùn)動(dòng)防護(hù)師和運(yùn)動(dòng)康復(fù)師等專(zhuān)業(yè)從業(yè)者, 還是健身及運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者, 均可從本書(shū)中獲得關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防訓(xùn)練的科學(xué)指導(dǎo)。