本書闡述了速度的基礎知識，包括速度的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了速度的測試方法；接著概述了速度的訓練方法，并通過多步驟圖文詳細講解了包括啟動練習、加速練習、速度練習、速度耐力練習和反應速度練習在內的速度練習，以及熱身與放松練習；提供了基礎速度、專項速度、體育測試提升的訓練計劃。全書內容科學、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升速度水平。
青少年體育司
青少年體育司其主要職責是指導和推進青少年體育工作，擬訂青少年體育工作的有關政策、規(guī)章、制度和發(fā)展規(guī)劃草案，指導和推動青少年體育服務體系建設和指導開展青少年體育工作研究和相關培訓等。
國家體育科學研究所
體育科學研究所是綜合性的社會公益類體育科研事業(yè)單位，其主要任務是推動我國體育科技事業(yè)發(fā)展，把握國際體育科學前沿領域和未來體育事業(yè)發(fā)展中的重大科技問題，以國民體質監(jiān)測和健身方法研究、運動員競技能力研究、體育政策研究、體育工程技術研究等領域為主要方向開展基礎研究和應用研究，為我國群眾體育、競技體育和體育產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展及提高國際競爭力提供科技支持和服務。
第 1 章速度基礎知識
1．1 速度的定義和影響因素
1．2 速度發(fā)展的敏感期
1．3 進行速度訓練的意義
第 2 章速度測試方法
2．1 直線沖刺測試
2．2重復沖刺測試
2．3重復變向測試
2．4 30秒跳繩測試
第3 章 速度訓練概述
3．1 速度訓練方法
3．2速度訓練器材
3．3速度訓練注意事項
第4 章速度練習
4．1 啟動練習
4．2加速練習
4．3最大速度練習
4．4 速度耐力練習
4．5反應速度練習
第5 章 熱身與放松練習
5．1 熱身練習
5．2放松練習
第6 章速度訓練計劃
6．1 基礎速度訓練計劃
6．2專項速度訓練計劃
6．3體育測試提升訓練計劃
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