本書(shū)強(qiáng)調(diào)了注意力對(duì)我們生活各方面起到的決定性作用, 如工作記憶、人際關(guān)系。而壓力、不良情緒和威脅會(huì)影響注意力系統(tǒng)的發(fā)揮, 我們習(xí)慣性地為事件“編排故事”也會(huì)導(dǎo)致我們頻繁走神。一個(gè)好消息是, 你的大腦是可以改變的, 你可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)改善舊的、不健康的心理模式, 讓你的注意力“手電筒”持續(xù)照向你所需要的地方。