美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)（NSCA）編寫(xiě)本書(shū)，主要是為擬考取以下四種認(rèn)證的人士提供指導(dǎo)：注冊(cè)體能訓(xùn)練專家（CSCS）、注冊(cè)私人教練（NSCA-CPT）、注冊(cè)特殊群體訓(xùn)練教練（CSPS）和戰(zhàn)術(shù)體能培訓(xùn)師（TSAC-F）。使用本書(shū)有助于考生為應(yīng)對(duì)解剖學(xué)、生物力學(xué)、課程設(shè)計(jì)（例如選擇訓(xùn)練項(xiàng)目）和訓(xùn)練技術(shù)等方面的問(wèn)題做好充分準(zhǔn)備。

《抗阻訓(xùn)練技巧 美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)專用指導(dǎo)手冊(cè)（第3版）》也是適用于體能專家、健身與健康講師和私人教練的優(yōu)質(zhì)資源，他們可以在訓(xùn)練或指導(dǎo)過(guò)程中加入抗阻訓(xùn)練。本書(shū)可以為大學(xué)教員和學(xué)生提供體育課程之外的教學(xué)補(bǔ)充，不需要去健身房，就可以幫大家掌握更多訓(xùn)練技巧。

本書(shū)講解了54種自由重量訓(xùn)練和16種器械訓(xùn)練的正確技巧。訓(xùn)練技巧清單列出了最主要的肌肉群，正確的抓握方法、站姿和身體姿勢(shì)，以及每個(gè)訓(xùn)練的動(dòng)作范圍。除此之外，本書(shū)內(nèi)容還包括：關(guān)節(jié)活動(dòng)的描述、保護(hù)措施建議，以及避免受傷的提示。

雖然訓(xùn)練技巧清單由專家編寫(xiě)，但在沒(méi)有注冊(cè)教練指導(dǎo)時(shí)，讀者不應(yīng)該嘗試做任何新的訓(xùn)練動(dòng)作。同時(shí)，我們也建議在訓(xùn)練項(xiàng)目開(kāi)始前，所有人都應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。