本書由營養(yǎng)學、臨床醫(yī)學等領域的15位專家共同編著, 詳盡介紹了什么是免疫力, 如何提升免疫力, 以及與免疫力有關的營養(yǎng)素; 通過不同話題, 貼近生活的故事, 生動介紹了日常生活中常見的免疫力相關問題, 并指導大眾從日常飲食、睡眠、運動、心理等方面入手, 掌握生活中提升免疫力的訣竅, 從而構(gòu)筑均衡免疫力。本書既有理論知識, 又有日常案例和實踐指導, 既能讓大眾知其然并知其所以然, 又能一讀就懂, 一用就會, 讓大眾真正掌握提高免疫力的方法和技巧, 在疫情期間, 實現(xiàn)提升自身免疫力, 為自己的生命保駕護航。