推薦序1 // 01

推薦序2 // 07

推薦序3 // 11

自序 // 13

第一章 我對死亡的認知從無所畏懼到驚恐無助

1．小孩子起初是不害怕死亡的死亡是游戲 // 002

2．真正接觸死亡是從小動物的死亡開始的 // 003

3．兒時，令我印象深刻的人類死亡 // 007

4．僵尸與厲鬼的故事，讓天不怕地不怕的我談死色變 // 015

5．老董太太死了，我的貓也死了 // 027

6．家庭和社會對死亡的污名化 // 039

第二章 現實中，很多人未能善終

1．姥姥死在醫(yī)院的走廊里 // 049

2．用機器維持姨父的生命不肯放手之痛 // 053

3．三姨選擇自主控制死亡進程 // 057

第三章 母親坦然面對癌癥，卻沒逃過痛苦的死亡

1．她的生命她做主 // 062

2．幫媽媽完成心愿 // 065

3．身體逐步衰弱，特別依賴家人 // 075

4．生命末期將至，刺激母親的求生欲 // 081

5．媽媽的第一次病危通知與生存奇跡 // 082

6．一段美好時光 // 086

7．媽媽身體斷崖式惡化 // 088

8．再次病危，被劇痛折磨 // 091

9．來不及告別 // 096

10．什么都不是我們想要的悔恨與自責 // 098

11．不想像媽媽那樣死 // 101

第四章 我的至暗時刻

1．自責和負罪感 // 104

2．沒有讓父親與母親告別所導致的結果 // 105

3．我們被深埋內心的悲傷擊垮 // 108

4．我也得了癌癥，以及意外收獲 // 113

5．尋找更好的死亡方式遇見海醫(yī)安寧 // 121

第五章 生死教育是一場救贖

1．王揚老師的生死教育心理課 // 130

2．與母親的告別儀式 // 133

第六章 生死教育對我的滋養(yǎng)

1．生死教育課啟發(fā)我思考生命與死亡 // 138

2．學習芳香心靈呵護，修煉內心 // 140

3．讀書、參加各平臺的學習 // 146

4．每一位臨終患者都是我的老師 // 153

第七章 我的癌癥復發(fā)了？

1．疫情期間發(fā)現異常 // 178

2．自救、住院治療 // 179

3．去醫(yī)院復查被判晚期乳腺癌 // 182

4．為死亡做點準備 // 184

第八章 好好愛自己

1．心理層面的滋養(yǎng)自我療愈 // 192

2．好好愛自己，給自己靈性關懷 // 211

第九章 用安寧理念送父親安然離世

1．父親未完成的心愿 // 224

2．父親的臨終 // 239

第十章 墓地還是大海 // 253

第十一章 活成自己想要的樣子

1．修復關系，與家人和解 // 258

2．從愛好中獲得滋養(yǎng)與快樂 // 260

后記 // 267