放過(guò)自己,允許一切發(fā)生:不比較,輕松而堅(jiān)定地活
定 價(jià):59.8 元
- 作者:[法]薩維里奧·托馬塞拉
- 出版時(shí)間:2023/9/1
- ISBN:9787115623836
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:B821-49
- 頁(yè)碼:
- 紙張:膠版紙
- 版次:
- 開本:128開
我們現(xiàn)在總是被很多的目標(biāo)、很多的榜樣、很多的鼓勵(lì)圍繞著,逼迫自己不斷前進(jìn)。當(dāng)我們被一次次的失敗打擊時(shí),我們?yōu)槭裁床荒苓x擇勇敢地放過(guò)自己?為什么我們不能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和潛力,而只能聽命于外部的聲音?
本書作者通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),放過(guò)自己需要的是長(zhǎng)期的勇氣,而不是瞬時(shí)的驅(qū)動(dòng)力。我們需要堅(jiān)毅、勇敢:敢于思考、訴說(shuō)、行動(dòng)、發(fā)明、表現(xiàn)獨(dú)特的自我,勇敢地跨過(guò)阻礙我們前進(jìn)的障礙。
在本書中,作者為“放過(guò)自己”賦予了新的含義:放過(guò)自己不是任性,而是為生命創(chuàng)造更多積極的意義。本書幫助我們認(rèn)清內(nèi)部和外部的障礙,看到妨礙我們前進(jìn)的阻力,這些障礙可能連我們自己都沒有意識(shí)到。以敢于探索的心態(tài)融入社會(huì),找回天性中的積極、熱情、好奇與創(chuàng)造力,方能讓生命更有意義。
(法)薩維里奧·托馬塞拉(Saverio Tomasella)
精神分析學(xué)家和作家,法國(guó)籍瑞士人。1966年2月14日出生于法國(guó)圣克勞德(位于巴黎附近),父母均為大學(xué)自然科學(xué)專業(yè)副教授。
他共獲得兩個(gè)博士學(xué)位:2002年在納丁·杜爾努瓦(Nadine Tournois)的指導(dǎo)下獲得法國(guó)尼斯大學(xué)經(jīng)營(yíng)管理學(xué)博士學(xué)位(市場(chǎng)營(yíng)銷和公關(guān)方向);2016年在塞爾日·蒂斯。⊿erge Tisseron)的指導(dǎo)下獲得巴黎大學(xué)臨床心理學(xué)博士學(xué)位(精神病理學(xué)和精神分析方向),每次論文都得到評(píng)審團(tuán)的一致贊譽(yù),并被授予特別榮譽(yù)獎(jiǎng)。
他撰寫的多篇文章和多部圖書被翻譯成多種語(yǔ)言。2012年,其著作《創(chuàng)傷后重生》(Rena?tre après un traumatisme )榮獲“尼古拉斯·亞伯拉罕和瑪麗亞· 托羅克獎(jiǎng)”(Nicolas Abraham et Maria Torok)。2018年,其著作《改變我們的友誼》(Ces amitiés qui nous transforment)獲得“心理學(xué)雜志提名獎(jiǎng)”。
他先后創(chuàng)建了精神分析研究中心(2008年),敏感性觀察研究所(2016年),并將每年的1月13日設(shè)定為“世界敏感日”(2019年起)。
目錄
序言 Ⅰ
第 一章 當(dāng)自我受限時(shí)
我們的生活中存在哪些制約 / 002
我被抑制了嗎 / 004
沒有動(dòng)力去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想 / 005
為什么學(xué)習(xí)了海量的知識(shí),還是無(wú)法解決問(wèn)題 / 007
抑制的限度在哪里 / 011
消極心理 / 011
退化效應(yīng) / 012
如何打破這種命運(yùn)的力量 / 013
第二章 別再?gòu)?qiáng)迫自己積極樂(lè)觀地面對(duì)一切了
變得美麗、快樂(lè)、健康、積極……別再說(shuō)了 / 017
幸福博覽會(huì) / 017
“積極思維”:這是一種新的道德風(fēng)尚嗎 / 020
普遍的不適與失調(diào) / 021
商業(yè)還是療法 / 022
一場(chǎng)名副其實(shí)的混亂 / 022
一種成功的療法 / 023
第三章 安全感是一種無(wú)形的束縛
服從還是被排斥 / 029
在父母影響下做出的選擇 / 030
名望是一種無(wú)聲無(wú)息的壓力 / 033
第四章 請(qǐng)將問(wèn)題勇敢說(shuō)出來(lái)
總想討好他人 / 039
“要么前進(jìn),要么毀滅”的文化 / 039
壓抑造成的危害 / 040
超負(fù)荷的情緒 / 041
害怕自己被人瞧不起 / 042
說(shuō)服自己一切都會(huì)好的 / 043
不要打擾別人 / 045
第五章 自我審查
自我的選擇或是他人的選擇 / 051
“我會(huì)首先選擇聽從自己的內(nèi)心” / 051
虛假的“認(rèn)可” / 053
“我經(jīng)常認(rèn)為自己有過(guò)錯(cuò)” / 054
對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)的恐懼 / 055
同理心過(guò)剩 / 056
第六章 我們對(duì)自己施加的暴力
形象的背后 / 060
減少對(duì)心理韌性的幻想 / 062
人際關(guān)系對(duì)心理韌性的影響 / 064
心理退化 / 066
我能為自己做什么?我該怎樣對(duì)待自己 / 068
為我們自己和我們的未來(lái)做出正確的選擇 / 069
第七章 完美是不可能的
優(yōu)秀的危害 / 073
改變現(xiàn)有局面和衡量標(biāo)準(zhǔn) / 077
公眾參與 / 077
幫助年輕人找到方向 / 079
第八章 情緒的力量
輕而易舉 / 085
對(duì)坦誠(chéng)相待的渴望 / 085
難以與人分享的感受 / 086
情緒管理的三個(gè)階段 / 087
困擾我們的情緒 / 090
否定憤怒情緒 / 090
恐懼是一種最基本的感受嗎 / 092
第九章 每個(gè)人都有最真實(shí)的激情
我們的自由與激情 / 098
欲望的力量 / 099
一個(gè)屬于自己的世界 / 102
關(guān)于激情的其他觀點(diǎn) / 103
第十章 擁抱自己的脆弱
對(duì)脆弱置若罔聞導(dǎo)致的混亂 / 108
為什么我們會(huì)覺得過(guò)不上自己想要的生活 / 109
你要是明白我有多丟臉就好了 / 111
什么讓你變得脆弱不堪 / 113
家庭矛盾 / 113
內(nèi)疚感 / 114
身體虛弱 / 115
從同理心到自我奉獻(xiàn) / 116
認(rèn)為自己重任在肩 / 117
第十一章 被討厭的勇氣
接受被討厭 / 123
親密程度 / 125
保持適度距離 / 127
最好了解真相 / 128
第十二章 支持你自己的愿望
打破規(guī)則的勇氣 / 133
別想這些事了 / 134
我們想活在怎樣的世界里 / 135
選擇自己的理想抱負(fù) / 136
簡(jiǎn)單的愿望 / 137
想要引人注目還是自由自在 / 138
第十三章 反抗是一種美德
接受自己,成為自己 / 142
學(xué)會(huì)接受自我的漫漫長(zhǎng)路 / 143
尋找我是誰(shuí) / 145
我知道,我存在 / 148
每種情況都是獨(dú)一無(wú)二的 / 149
逆流而上 / 150
第十四章 接納自己的缺點(diǎn)
換個(gè)角度思考——邁向元認(rèn)知療法 / 155
回歸生活本來(lái)的樣子 / 156
依賴會(huì)帶來(lái)什么結(jié)果 / 158
像嬰兒一樣執(zhí)著于口腹之欲的滿足 / 159
活出自己真實(shí)的本性 / 160
第十五章 “我因我們而存在”
接受命運(yùn)的恩賜 / 166
創(chuàng)造屬于自己的生活 / 168
集體的智慧 / 169
個(gè)人造就集體 / 171
接納自己 / 173
第十六章 激發(fā)創(chuàng)造力的過(guò)程
創(chuàng)造力的起源 / 178
所有的表象都是通過(guò)感知獲得的 / 182
開啟全新的創(chuàng)造力實(shí)踐 / 184