修心篇《人生隨處是心安》
◎五大單元，擺脫內(nèi)斗內(nèi)耗，換個(gè)自在的活法
第一章·心是什么
要成事，先修心。要修心，先知道什么是心。
第二章·凡人的心病
心病難醫(yī)，面對(duì)慳貪、嗔恨、愚癡、傲慢、疑惑、嫉妒，如何是好？
第三章·誰(shuí)能不動(dòng)心
古圣先賢一樣是人，他們?yōu)楹文茏叱鰺�惱�?br />第四章·自在的活法
每天內(nèi)卷內(nèi)耗，如何修煉強(qiáng)大內(nèi)心，才能幸福自在？
第五章·修心之境
真正的大智慧，是無(wú)論環(huán)境如何惡劣，也不會(huì)走上絕路。
◎即學(xué)即會(huì)的修心錦囊，心中有困難，這里找答案
☆談內(nèi)耗
我們的生命本來(lái)很長(zhǎng)，為什么凋謝得像秋天的落葉那么快？就是因?yàn)樽约簝?nèi)斗而造成的生命消耗，等消耗得差不多，人也老了。
☆談自卑
世界上沒有一個(gè)人不覺得自己了不起，即使絕對(duì)自卑的人，也覺得自己了不起。自卑的人都非常傲慢，為什么傲慢？因?yàn)樗�把自我看得很重要，很在乎自己，但是又比不上人家�?br />☆談專一
心外求法是外道，有學(xué)問有思想的人，能言善辯，頭頭是道，叫他拿身心來(lái)證明，卻一無(wú)所能，因?yàn)樗�的思想念頭靜不下來(lái)，不能專一，不能定。
☆如何打開智慧
如果我們修養(yǎng)到心境離開感情的困擾，心中不被喜怒哀樂愛惡欲某一小點(diǎn)所困住，而非常曠達(dá)而逍遙，那時(shí)智慧就開了，這才真叫作大聰明。
☆煩惱痛苦從何而來(lái)？
我們所有的痛苦煩惱在哪里？就在于我們往往知道是無(wú)法挽回的，但硬是想要把它拉回來(lái)。所謂后悔，就是已經(jīng)過去了的，非把它抓回來(lái)。
☆不動(dòng)心不是無(wú)情
所謂不動(dòng)心，就是對(duì)一切外境都非常清楚，對(duì)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)也非常靈敏，但是內(nèi)心不會(huì)隨外境被情緒所控制，這就是莊子的喜怒哀樂不入于胸次。但是要注意，不動(dòng)心并不是無(wú)情，而是不受一般私情、情緒困擾，心境安詳，理智清明。

健康篇《身體是個(gè)小宇宙》
◎沒有好身體，一切都免談！六大單元，講透健康養(yǎng)生知識(shí)體系
第一章·生命在自己手中
古人的生死觀，易經(jīng)、道家與醫(yī)學(xué)的關(guān)系。
第二章·身體是個(gè)小宇宙
陰陽(yáng)、八卦、五行、天人合一等思維與醫(yī)學(xué)的關(guān)系。
第三章·不治已病治未病
了解獨(dú)具特色的醫(yī)學(xué)理念和方法，呈現(xiàn)南師對(duì)中醫(yī)的反思，以及中西醫(yī)的比較、養(yǎng)生觀念的辨析、針灸中的疑問等。
第四章·身心性命的藥方
精講傳世醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》，以超越醫(yī)學(xué)專業(yè)的整體文化視野闡述該書的意義，帶讀者領(lǐng)略書中代表性的內(nèi)容，如四氣調(diào)神風(fēng)與氣脈等。
第五章·精氣神的動(dòng)與靜
講透有關(guān)道家生命科學(xué)的內(nèi)容，如奇經(jīng)八脈、活子時(shí)等。
第六章·人的本源和奧秘
佛家醫(yī)學(xué)及印度文化關(guān)于生命的認(rèn)知。
◎即學(xué)即會(huì)的健康錦囊，身體有病痛，這里找答案。
☆圣人都是醫(yī)生，政策就是藥方
一個(gè)國(guó)家民族的文化，不管任何政治思想，在政策上都是開一個(gè)藥方，是為了治病。儒家開的藥方是仁義，基督教開的藥方是博愛，至于印度，四種階級(jí)非常分明，所以釋迦牟尼佛開的藥方是平等，種性平等。
☆何為長(zhǎng)生不死？
長(zhǎng)生不死的本意，是人終究要死，只是可以活得長(zhǎng)久一點(diǎn)，多久呢？道家說可以與天地同休，與日月同壽，不論是否可以達(dá)到，僅僅這種假想已夠得上偉大與雄壯。西方宗教也提到了永生，但那仍是精神的、死后的事，不可同日而語(yǔ)。道家這種想法，正是宇宙在手，萬(wàn)化由心。他們也并不只是想想說說，而是真正致力于尋求方法，真要征服人類軀體，控制生命。他們努力得到的成就，與中國(guó)醫(yī)理關(guān)系至為深切。
☆靜的力量
想要健康長(zhǎng)壽，必須要學(xué)靜，要把腦筋靜下來(lái)，思想情緒完全靜下來(lái)。要處理困難復(fù)雜的事，就要靜下來(lái)什么都不想，過一會(huì)兒忽然有一個(gè)思想說，這樣做可解決問題，那就是靜態(tài)的作用，就是確定心。可是很多人忘記了這個(gè)靜，反而盡量用動(dòng)態(tài)去消耗自己，把腦子轉(zhuǎn)了起來(lái)，把所有神經(jīng)都轉(zhuǎn)起來(lái)，等于全世界在拼命消耗能源，最后不死就病。生命的根本是在寧?kù)o中恢復(fù)的，要真在靜的狀態(tài)，所有的快樂痛苦都忘了，沒有了身體，人和宇宙便合一了。
☆都市人的陰陽(yáng)失調(diào)
每天的氣候，從夜里十一時(shí)開始，到第二天上午十二點(diǎn)，都是陽(yáng)氣；下午屬于陰氣�，F(xiàn)在都市很多年輕人都是陽(yáng)氣不夠上午起來(lái)昏頭昏腦，一點(diǎn)精神沒有；到下午睡一個(gè)午覺起來(lái)，精神慢慢好了；到夜生活一來(lái)，精神越來(lái)越好這些人都是陰氣很盛。譬如咳嗽，有些人半夜子時(shí)陽(yáng)氣上來(lái)，非咳嗽不可，比鬧鐘還要準(zhǔn)。因?yàn)樗�的肺被痰包圍，就像垃圾堆里有些東西出不來(lái)，半夜一到，陽(yáng)氣要往上沖痰，就咳起來(lái)了。道理就在這里，曉得這個(gè)病源就曉得用藥。