專注力不集中導(dǎo)致閱讀的不良體驗(yàn)

　　大家回憶一下，自己是否出現(xiàn)過以下現(xiàn)象：

　　1. 丟字落字。這種情況往往在閱讀的時(shí)候不太明顯，但在朗讀文章的時(shí)候經(jīng)常發(fā)生。明明挺認(rèn)真，但嘴巴有時(shí)候好像不受控制一樣，磕磕巴巴，容易漏掉一些字詞，甚至讀不清楚。想想看，朗讀的時(shí)候會(huì)這樣，難道平時(shí)默讀的時(shí)候不會(huì)嗎？自然也是有的。丟字落字，難免會(huì)影響最終閱讀理解的效率。

　　2. 做白日夢(mèng)。這里要解釋一下，這里的“做白日夢(mèng)”是在看書的時(shí)候想一些與閱讀無關(guān)的事情。比如：一會(huì)兒吃什么呢？周末去哪兒玩呢？還有一些朋友喜歡在看書的時(shí)候，把手機(jī)放在旁邊，看會(huì)兒書就拿起手機(jī)刷朋友圈、刷微博、拍自拍等。半個(gè)小時(shí)過去了，這時(shí)候能回過頭來繼續(xù)看書就已經(jīng)非常不容易了，大多數(shù)朋友可能就把書放到一邊，沉迷于手機(jī)了。這樣做不僅影響閱讀的速度和效率，而且非常浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)自欺欺人，自己花在看書、學(xué)習(xí)上的時(shí)間看似很長(zhǎng)，其實(shí)不然。

　　3. 思維發(fā)散。這一點(diǎn)跟第二點(diǎn)有點(diǎn)兒像，但并不一樣。這里的思維發(fā)散是指，當(dāng)你在閱讀時(shí)看到某個(gè)內(nèi)容，甚至是詞語的時(shí)候，你的大腦會(huì)不由自主聯(lián)想一些與這個(gè)內(nèi)容或詞語有關(guān)的信息，尤其是熟悉的部分。比如看到“美食”，你就會(huì)想起一些吃過或者想吃的食物，等回過神來繼續(xù)看書，前面看的內(nèi)容可能就忘得差不多了。

　　4. 回視返讀。這個(gè)是非常常見的現(xiàn)象，也是大家最容易忽視的�；匾暦底x，指你在閱讀一篇文章或一本書時(shí)，會(huì)突然產(chǎn)生一些疑問：“前面講什么來著？”“那個(gè)人名是什么來著？”然后，返回去重新閱讀，了解之后再回來繼續(xù)往下看。有人會(huì)想，這樣多次反復(fù)地閱讀不是會(huì)加深記憶，更好地理解內(nèi)容嗎？其實(shí)不是這樣的，這種不好的閱讀習(xí)慣，會(huì)讓我們把大量的時(shí)間、精力浪費(fèi)在重復(fù)的信息上，而且對(duì)于整本書的內(nèi)容來說，這些重復(fù)的信息可能并不重要。

　　請(qǐng)記住，不管是閱讀一篇文章還是一本書，最好的方式都是在看完一遍之后，從整體的角度理解文章、感知內(nèi)容。只有這樣，閱讀效率才更高，理解才更透徹。

　　創(chuàng)造記憶線索——聯(lián)結(jié)記憶法

　　不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谟脗鹘y(tǒng)的“死記硬背”進(jìn)行背誦的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“想起來上句忘了下句”的現(xiàn)象，也就是我們的記憶經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“斷裂”。

比如，有一天語文老師布置了一篇課文，要求全文背誦。然后你回家認(rèn)認(rèn)真真地背了下來，第二天上課的時(shí)候，老師說要當(dāng)場(chǎng)考核，于是你就舉起了手，想要展示一下。老師心領(lǐng)神會(huì)，叫到了你。自信的你站了起來，開始大聲地背誦，剛開始還是非常順利的，但是突然之間，腦海一片空白，你想不起來下一句是什么內(nèi)容了。這個(gè)時(shí)候你跟老師說：“老師，等會(huì)兒。我從頭再來一遍�！比缓竽阌謴念^開始背誦，到了這個(gè)地方又卡住……然后又從頭開始……就這樣來來回回幾次，你原本的自信心被消磨殆盡……

　　其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)類似的情況，這種情況從記憶學(xué)的角度來說，就是“沒有創(chuàng)造記憶的線索”，也就是在背誦的時(shí)候沒有給上下句之間、上下文之間、信息和信息之間創(chuàng)造一個(gè)“記憶關(guān)系”，所以，我們?cè)诨貞浀臅r(shí)候自然就無法通過上面的內(nèi)容聯(lián)想到下面的內(nèi)容。

那么，在這里，我們分享另外一個(gè)記憶學(xué)中核心的記憶方法——聯(lián)結(jié)記憶法。

　　聯(lián)結(jié)記憶法，指把要記憶的內(nèi)容通過聯(lián)想和想象先轉(zhuǎn)化成圖像，然后像鎖鏈一樣，一個(gè)接一個(gè)地聯(lián)結(jié)起來，所有的記憶內(nèi)容會(huì)因?yàn)檫@種兩兩相連的關(guān)系，依序不亂地記錄在大腦里。所以，聯(lián)結(jié)記憶法又被叫作“連鎖構(gòu)圖記憶法”。

　　如何使用聯(lián)結(jié)記憶法呢？同樣，我們用一個(gè)例子來進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　請(qǐng)將下面這10 個(gè)無規(guī)律的詞語按順序記憶下來：

　　泥螺 鴨子 廠房 米飯 葉子 黃瓜 鵝蛋 妹妹 爸爸 港口

　　有的同學(xué)可能會(huì)說：“這好辦啊，10 個(gè)詞語，我多讀幾遍，以我的聰明才智，用不了幾分鐘就能背下來了�！碑�(dāng)然，用傳統(tǒng)的記憶方法也能夠?qū)⑦@些詞語記憶下來，但是問題依然存在，那就是“記憶關(guān)系的斷裂”，因?yàn)閭鹘y(tǒng)的死記硬背靠的是聲音刺激和強(qiáng)化熟練度達(dá)到的記憶，這種記憶是非常低效的，也是非常不穩(wěn)定的。那么，來看看如何用聯(lián)結(jié)記憶法來搞定這些詞語吧。其實(shí)兩步就可以了：

　　1. 將所有詞語在大腦中轉(zhuǎn)換成圖像信息。比如泥螺，我們就在腦海中呈現(xiàn)出一個(gè)或者很多個(gè)泥螺；比如鴨子，我們就在腦海中想象出一只可愛的小鴨子。其他的詞語也要一個(gè)一個(gè)這么處理，一定要讓圖像在大腦中非常清晰，有特點(diǎn)。

　　2. 將這些圖像“聯(lián)結(jié)”起來。那要怎樣聯(lián)結(jié)呢，就是用一個(gè)“動(dòng)詞”把這些圖像串聯(lián)起來，比如泥螺—鴨子，就可以創(chuàng)造“泥螺爬到了鴨子身上”的聯(lián)結(jié)，我們用“爬”這個(gè)動(dòng)詞；再比如鴨子—廠房，就可以用“跑”來創(chuàng)造“鴨子跑進(jìn)了廠房中”的聯(lián)結(jié)。

當(dāng)然，用動(dòng)詞創(chuàng)造記憶關(guān)系的時(shí)候，可以盡量做到夸張、有趣、好玩，因?yàn)檫@樣，我們的大腦更容易記住。并且，我們要堅(jiān)信一點(diǎn)，“想象的世界里是沒有對(duì)與錯(cuò)”的，我們唯一需要做的就是：

　　大膽地、自由地發(fā)揮想象力！