本書分為三篇：第一篇為養(yǎng)生學概說，包括養(yǎng)生學的基本概念、養(yǎng)生與中華文化、養(yǎng)生學歷史概述等；第二篇為總論，討論養(yǎng)生學的哲學方法理論、養(yǎng)生基礎理論和養(yǎng)生原理理論；第三篇為各論，討論養(yǎng)生的各種方法，包括飲食調(diào)養(yǎng)、藥物調(diào)養(yǎng)、精神情志調(diào)養(yǎng)、居處調(diào)養(yǎng)、四季調(diào)養(yǎng)、睡眠調(diào)養(yǎng)等。